એપલ સીડર વિનેગર વડે વજન ઓછું કરો - આ રીતે કામ કરે છે

એપલ સીડર વિનેગર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - શું તે સાચું છે?

જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો એપલ સાઇડર વિનેગરની શપથ લે છે કારણ કે તે માત્ર બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માટે જ નહીં પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે પણ કહેવાય છે.

• આ જાપાનના અભ્યાસનું પરિણામ છે જેમાં 155 વધુ વજનવાળા લોકોએ 12 અઠવાડિયા સુધી સફરજન સીડર વિનેગર સાથે અથવા તેના વગર એક ગ્લાસ પાણી પીધું. જે સહભાગીઓએ સરકોનું સેવન કર્યું હતું તેઓના વજનમાં થોડો ઘટાડો થયો હતો.
• જો કે, અન્ય સંશોધકો સફરજન સીડર વિનેગરની અસરની ટીકા કરે છે, કારણ કે ઘણી અસરો વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ નથી.
• જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય, તો તમારે ફક્ત એપલ સાઇડર વિનેગર પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં અને તમારી જાતને સક્રિય બનવું જોઈએ.
• આ વજન ઘટાડવામાં થોડો ટેકો આપી શકે છે, પરંતુ સફરજન સીડર વિનેગર સાથેનું એક ગ્લાસ પાણી પૂરતું નથી. સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર, તેમજ પૂરતી કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

આ રીતે સફરજન સીડર વિનેગર વડે વજન ઘટાડવાનું કામ કરે છે

જો તમે સફરજન સીડર વિનેગરની અસરોને અજમાવવા માંગતા હોવ અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમે તેને પાઉન્ડ સામેની લડાઈમાં અજમાવી શકો છો. તે આ રીતે કાર્ય કરે છે:

• દરરોજ 15 મિલીલીટર સફરજન સીડર વિનેગરનું સેવન કરો. આ લગભગ એક ચમચીને અનુરૂપ છે. જો કે, તેમાં રહેલા એસિડને કારણે તમારે તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં પાતળું કરવું જોઈએ.
• દરેક ભોજન પહેલાં વિનેગરનું પાણી પીવો. આ ભૂખને કાબૂમાં રાખવા માટે છે. તે જ સમયે, તે પાચનને ઉત્તેજીત કરે છે અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરશે.
• તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર લો અને પૂરતી કસરત કરો, કારણ કે એકલા એપલ સીડર વિનેગર ચમત્કાર કરી શકતા નથી.
• જો તમને લાગે કે સફરજન સીડર વિનેગર તમારા માટે કામ કરતું નથી, ઉદાહરણ તરીકે, કારણ કે તમને હાર્ટબર્ન છે, તો તમારે સરકો લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, સફરજન સીડર વિનેગરને માત્ર પાતળું જ લેવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ઘણા બધા એસિડ હોય છે જે પેટ અને આંતરડા તેમજ દાંતના દંતવલ્ક પર હુમલો કરી શકે છે.