છાશ સાથે વજન ઓછું કરો: આહારનું રહસ્ય

છાશ એ એક સુપર હેલ્ધી ઓલ-અરાઉન્ડ ટેલેન્ટ છે - અને હેરાન કરતા પાઉન્ડ્સ સામે સંપૂર્ણ ગુપ્ત શસ્ત્ર છે.

છાશ કેટલી આરોગ્યપ્રદ છે?

ભલે નામ અન્યથા સૂચવે છે: છાશ એ હેરાન કરનાર પ્રેમના હેન્ડલ્સ સામે સાચું ગુપ્ત હથિયાર છે. કારણ કે તે માત્ર માખણ ઉત્પાદનની આડપેદાશ છે. માખણમાં ચરબી જમા થયા પછી, દૂધમાં એક ટકાથી ઓછી ચરબી રહે છે. મૂલ્યવાન પ્રોટીન અને સ્વસ્થ પોષક તત્ત્વો સાથે, તાજગી આપનારું પીણું થોડા જ સમયમાં પાતળી કમરની ખાતરી આપે છે. વિટામિન-સમૃદ્ધ ફળો સાથે સંયોજનમાં, આ વજન ઘટાડવાની અસરને વધુ તીવ્ર બનાવી શકાય છે. વધુમાં, તેમાં રહેલા લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ખાટા દૂધની બનાવટ ખાસ કરીને સુપાચ્ય છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. એકમાત્ર જરૂરિયાત: તે શુદ્ધ છાશ હોવી જોઈએ. કારણ કે માત્ર આમાં કોઈ કૃત્રિમ રીતે ઉમેરાયેલ પદાર્થો નથી. દા.ત. ખાંડ.

વજન ઘટાડવા માટે છાશ

જો તમે તમારા આહારમાં છાશને એકીકૃત કરો છો, તો તમે વજન ઘટાડી શકો છો. દિવસની તાજગીભરી શરૂઆત સાથે, પાઉન્ડ વધુ સારી રીતે ઘટે છે. તો તમારા નાસ્તાને અમારા છાશ સ્લિમિંગ ડ્રિંકમાંથી બદલો. તમામ સક્રિય પરિબળોનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે, ઘટકોને વધુ વખત બદલો. ખાસ કરીને વ્યવહારુ: મિશ્રણ સાંજે પહેલા તૈયાર કરી શકાય છે જેથી તમે આરામ કરી શકો અને સવારે સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણનો આનંદ માણી શકો.

છાશના 7 પ્રતિભાશાળી ગુણધર્મો

1. સાદી છાશમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, જે તેને અત્યંત કેલરી-ફ્રેંડલી બનાવે છે. સરખામણીમાં: તેમાં આખા દૂધની લગભગ અડધી કેલરી છે - 35 મિલીલીટર દીઠ માત્ર 100 કિલોકેલરી.
2. એક વિશાળ પ્લસ પોઈન્ટ એ પ્રોટીનનો મોટો હિસ્સો છે જે શુદ્ધ છાશમાં હોય છે અને સારી અને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની ખાતરી આપે છે.
3. દૂધ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા ઘણા મૂલ્યવાન ખનિજો સાથે સ્કોર કરી શકે છે.
4. અડધો લિટર છાશ તમારી દૈનિક કેલ્શિયમ જરૂરિયાતોના 75 ટકાને આવરી લે છે. જ્યારે પાઉન્ડ ગુમાવવાની વાત આવે ત્યારે એક વાસ્તવિક ફાયદો એ છે કે કેલ્શિયમ વજનના નિયમન માટે જવાબદાર અમુક ઉત્સેચકો અને હોર્મોન્સને સક્રિય કરવામાં સામેલ છે.
5. ઉચ્ચ જસત સામગ્રી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે. અને તે બમણું સારું છે. કારણ કે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર જેટલું નીચું છે, ચરબી બર્નિંગ વધારે છે અને ખોરાકની ઓછી તૃષ્ણા.
6. સમાયેલ લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયામાં કહેવાતા પ્રોબાયોટિક અસર હોય છે. આ રીતે, તેઓ આંતરડામાં સહેજ એસિડિક વાતાવરણની ખાતરી કરે છે, જેમાં પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા, જે આંતરડાના શ્વૈષ્મકળાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, આરામદાયક અનુભવતા નથી. પરિણામ: એક સર્વત્ર સ્વસ્થ આંતરડાની વનસ્પતિ.
7. શુદ્ધ છાશ તમને સ્લિમ જ નહીં પણ સુંદર પણ બનાવે છે. તેમાં રહેલા B વિટામિન્સ આ માટે જવાબદાર છે. આ કોષોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આમ સુંવાળી ત્વચા, ચમકદાર વાળ અને સ્વસ્થ નખની ખાતરી કરે છે.