John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 500 g ટુના
- 1 પી.સી. તાજી કેરી
- 2 પી.સી. એવોકાડોસ
- 2 પી.સી. સ્ક્વિઝ્ડ નારંગી
- 4 tbsp દાણાદાર ડીજોન મસ્ટર્ડ
- 1 પી.સી. સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ
- 1 tbsp રામબાણની ચાસણી
- 2 પી.સી. વસંત ડુંગળી
- સોલ્ટ
- મરી
- લાલ મરચાના ટુકડા
- ક્રેસ
સૂચનાઓ
કેરી-એવોકાડો-ટુના ટાર્ટરે:
- ટુના, એવોકાડો અને કેરીને બારીક કાપો. વસંત ડુંગળીને નાની રિંગ્સમાં કાપો અને ટુના સાથે ભળી દો.
- આખી વસ્તુને મીઠું, મરી અને થોડું મરચું નાખીને તેમાંથી થોડું તુનામાં ઉમેરો, બાકીનો પછી ચટણી તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવશે.
- સર્વ કરવા માટે, એવોકાડો, કેરી અને ટુનાને એક ટાવરમાં લેયર કરો. ચટણી સાથે ઝરમર વરસાદ અને ક્રેસ સાથે ટોચ.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 206kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 4.1gપ્રોટીન: 18.2gચરબી: 13g
