in

અનેનાસ સાથે રોકેટ સલાડ પર મેરીનેટેડ બીફ સ્ટ્રીપ્સ

5 થી 8 મત
કુલ સમય 1 કલાક 6 મિનિટ
કોર્સ ડિનર
પાકકળા યુરોપિયન
પિરસવાનું 2 લોકો
કૅલરીઝ 290 kcal

કાચા
 

  • 300 g માંસનો ટુકડો
  • 2 લસણ લવિંગ
  • 60 ml રેપીસ તેલ
  • 1 tbsp કાચી શેરડીની ખાંડ
  • 1 tbsp સોયા સોસ
  • મીઠું અને મરી
  • 2 શાલોટ્સ
  • 1 tbsp ચોખા સરકો
  • 2 tbsp રેપીસ તેલ
  • 2 tbsp સોયા સોસ
  • 0,25 અનાનસ તાજા
  • 20 g Arugula

સૂચનાઓ
 

  • માંસને રેસામાં લગભગ 5 મીમીની પાતળી પટ્ટીઓમાં કાપો. લસણની છાલ કાઢીને મોર્ટારમાં આશરે પાઉન્ડ કરો. એક બાઉલમાં તેલ, ખાંડ, સોયા સોસ, મીઠું અને મરી સાથે અડધો ભાગ મિક્સ કરો. મેરીનેડમાં માંસની પટ્ટીઓ મૂકો અને તમારા હાથને મિક્સ કરો અને તેને ઓરડાના તાપમાને લગભગ 30 મિનિટ સુધી પલાળવા દો.
  • આ દરમિયાન, શૉલોટ્સને છાલ કરો, અડધા ભાગમાં કાપીને બરછટ સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો. એક બાઉલમાં વિનેગર, તેલ અને સોયા સોસને હલાવો. શેલોટ સ્ટ્રીપ્સ ઉમેરો અને ડ્રેસિંગ સાથે ભેળવી દો. અનાનસની જાડી છાલ કરો અને દાંડી કાપી લો. પલ્પને 2 સેમીના ટુકડામાં કાપો.
  • એક પેનમાં (અથવા કડાઈ) બાકીનું તેલ ગરમ કરો. તેમાં બાકીના લસણને ઉંચી આંચ પર લગભગ 1-2 મિનિટ સુધી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો, કાઢી લો.
  • મેરીનેડમાંથી માંસને દૂર કરો અને દરેક બાજુ લગભગ 1-2 મિનિટ માટે ગરમ તેલમાં ભાગોમાં ફ્રાય કરો. છેલ્લે, માંસની બધી પટ્ટીઓ અને તળેલા લસણને પેનમાં મિક્સ કરો અને તેને ફરીથી ગરમ થવા દો.
  • 2 પ્લેટો પર રોકેટ ફેલાવો. પાઈનેપલના ટુકડા અને ઉપરથી ડ્રેસિંગ સાથે શેલોટ ફેલાવો. ટોચ પર માંસ સ્ટ્રીપ્સ ગોઠવો અને સર્વ કરો.

પોષણ

પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 290kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 5.5gપ્રોટીન: 13.4gચરબી: 24.1g
અવતાર ફોટો

દ્વારા લખાયેલી જ્હોન માયર્સ

ઉચ્ચતમ સ્તરે 25 વર્ષનો ઉદ્યોગ અનુભવ ધરાવતો વ્યવસાયિક રસોઇયા. રેસ્ટોરન્ટ માલિક. વિશ્વ કક્ષાના રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત કોકટેલ પ્રોગ્રામ બનાવવાનો અનુભવ ધરાવતો બેવરેજ ડિરેક્ટર. વિશિષ્ટ રસોઇયા-સંચાલિત અવાજ અને દૃષ્ટિકોણ સાથે ખાદ્ય લેખક.

એક જવાબ છોડો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

આ રેસીપીને રેટ કરો




મિશ્ર સલાડ સાથે હાર્દિક તળેલા બટાકા

સોડા - ચાસણી - લીંબુ