John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 150 ml બ્રોથ / બ્રોથ ચિકન
- 2 પી.સી. તેલમાં લસણનું અથાણું
- 2 tbsp પૅપ્રિકા પલ્પ (અજવર)
- 2 tbsp ઠંડું-દબેલું સૂર્યમુખી તેલ 1
- 1 tbsp બાલસમિક સરકો
- 2 tbsp સ્વીટ ચીલી સોસ
- 1 tsp બ્રાઉન સુગર
- 3 tbsp ટોમેટો કેચઅપ
- 1 દબાવે મીઠું, મરી, પૅપ્રિકા
- 6 પી.સી. ચિકન ડ્રમસ્ટિક્સ
સૂચનાઓ
આ marinade
- બાઉલન અથવા સ્ટોક તૈયાર કરો. લસણને સ્લાઈસમાં કાપીને વાસણમાં નાખો... થોડા સમય માટે રાંધો... ઉકળતી વખતે બીજી બધી સામગ્રી એક પછી એક મિક્સ કરો... તમારા સ્વાદ પ્રમાણે થોડું મધ પણ વાપરી શકાય છે. મરીનેડને થોડું ઘટ્ટ થવા દો... જરૂર મુજબ મીઠું, મરી અને પૅપ્રિકાનો ઉપયોગ કરો...
ચિકન ટુકડાઓ
- મરિનેડમાં ચિકનના ટુકડા મૂકો અને તેને મિક્સ કરો ... બધું એકસાથે રેફ્રિજરેટરમાં 12 કલાક સુધી રહેવા માટે છોડી દેવું જોઈએ ...
તૈયારી
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 180 ગ્રામ સંવહન પર પહેલાથી ગરમ કરો, અથવા વધુ સારી રીતે 210 ગ્રામ ટોચની / નીચેની ગરમી .... મધ્યમ રેક પર 30 મિનિટ માટે રાંધો .... તમારા સ્વાદના આધારે રસોઈનો સમય લંબાવો. ગ્રિલિંગ માટે... બસ... તેને ફ્રિજમાંથી બહાર કાઢો... ફરીથી બધું મિક્સ કરો... અને જો તમને ગમે તો ગ્રીલ કરો... તમારા ભોજનનો આનંદ માણો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 178kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 10.5gપ્રોટીન: 3.7gચરબી: 13.4g
