John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 500 g તુર્કી સ્તન ફીલેટ
- 800 g બેકડ બીન્સ મેક્સીકન
- 2 તાજી છીણ
- 5 બટાકા
- મેક્સીકન માંસ સીઝનીંગ
- મીઠું, મરી અને મરચું તેલ
સૂચનાઓ
- બટાકાને ક્વાર્ટર કરો અને તેને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી પકાવો
- માંસ અને શેલોટ્સને ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કાપો
- માંસની સીઝનીંગ, મીઠું અને મરી સાથે માંસને સીઝન કરો અને તેને સીર કરો
- હવે વાસણમાં લાલચટક અને બટાકા ઉમેરો અને તેને થોડા સમય માટે ફ્રાય કરો
- શાક વઘારવાનું તપેલું માં ચટણી સાથે બેકડ કઠોળ મૂકો, એક જ વાર બધું જગાડવો
- ઢાંકણ પર મૂકો અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો
- ટોસ્ટ સાઇડ ડિશ તરીકે સારી રીતે જાય છે
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 107kcalપ્રોટીન: 24.1gચરબી: 1g
