અનુક્રમણિકા
show
કાચા
પોલેન્ટા અને શાકભાજી માટે:
- 1 tbsp સ્પષ્ટ માખણ
- 1 kg સેલરી રુટ
- 5 પી.સી. ગાજર
- 5 પી.સી. ડુંગળી
- 2 tbsp ટમેટાની લૂગદી
- 1 Pr મરી
- 1 Pr સોલ્ટ
- 1 l પાણી
- 250 ml બંદર વાઇન
- 400 ml બીફ સ્ટોક
- 250 g પોલેન્ટા
- 1 l પાણી
- 2 tbsp લસણની પેસ્ટ
- 50 g પાઇન બદામ
- 0,5 tsp સોલ્ટ
- 1 tbsp માખણ
- 1 kg લીલા વટાણા
- 200 g બ્રેકફાસ્ટ બેકન
સૂચનાઓ
બળદના ગાલ:
- બળદના ગાલને પેરી કરો, તેમાં મરી, મીઠું નાંખો અને પછી તેને સ્પષ્ટ માખણ વડે દરેકને પાંચ મિનિટ માટે શેકી લો. માંસ દૂર કરો.
- ડુંગળીને નાના ક્યુબ્સમાં કાપો અને તેને રોસ્ટરમાં ફ્રાય કરો, પછી તેમાં છાલવાળી અને બારીક સમારેલી ગાજર અને સેલરી ઉમેરો અને ટમેટા પેસ્ટ સાથે ફ્રાય કરવાનું ચાલુ રાખો.
- પોર્ટ વાઇન સાથે શાકભાજીને ડિગ્લેઝ કરો અને એક લિટર પાણી ઉમેરો.
- પછી રોસ્ટર પર સીવેલા બળદના ગાલ પાછા ફરો અને લગભગ ચાર કલાક 140 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર ઢાંકીને ઉકાળો. માંસને અડધું ફેરવો.
- બ્રેઝિંગ પ્રક્રિયા પછી, બળદના ગાલને દૂર કરો અને ટુકડાઓમાં કાપો.
- ચટણીને ચાળણીમાંથી પસાર કરો અને શાકભાજીના ટુકડાને ચાળણીમાંથી ગાળી લો.
- જો ચટણી ખૂબ ઓછી હોય, તો થોડો બીફ સ્ટોક અને પોર્ટ વાઇન ઉમેરો, પછી ચટણીને ફરીથી બોઇલમાં લાવો.
- હવે બળદના ગાલના ટુકડાને ફરીથી ચટણીમાં નાખો.
પોલેન્ટા અને શાકભાજી:
- પોલેન્ટા તૈયાર કરવા માટે, સોસપેનમાં એક લિટર પાણી ગરમ કરો અને તેમાં મીઠું, લસણની પેસ્ટ અને માખણ ઓગાળી લો.
- પછી ધીમે ધીમે હલાવતા સમયે પોલેંટા ઉમેરો.
- જ્યારે પોલેંટા દસ મિનિટ માટે આરામ કરે છે, ત્યારે પાઈન નટ્સને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી કાળજીપૂર્વક શેકો.
- જ્યારે પોલેન્ટા ફૂલવા માટે તૈયાર હોય, ત્યારે પાઈન નટ્સમાં મિક્સ કરો.
- લીલા કઠોળને મીઠાના પાણીમાં પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી તેને બરફના પાણીમાં બ્લાન્ક કરો. ઠંડા કરેલા બીન્સને બેકન સાથે કોટ કરો અને બેકન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી પેનમાં ફ્રાય કરો.
- ચટણી સાથે બળદના ગાલ અને પ્લેટમાં પોલેંટા અને બેકન બીન્સ ગોઠવો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 96kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 3.7gપ્રોટીન: 3.7gચરબી: 6.9g