અનુક્રમણિકા
show
કાચા
પેસિફિક જંગલી સૅલ્મોન ફીલેટ:
- 2 પેસિફિક વાઇલ્ડ સૅલ્મોન ફીલેટ à 125 ગ્રામ
- 0,5 લીંબુ
- મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું
- મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
- 1 tbsp સ્પષ્ટ માખણ (શતાવરીમાંથી બચેલું!)
જેકેટ બટાકા:
- 500 g નવા બટાટા
- 1 tsp સોલ્ટ
ટામેટા-કાકડી-સલાડ:
- 200 g ટોમેટોઝ
- 0,5 સાપ કાકડી આશરે. 200 ગ્રામ
- 1 વસંત ડુંગળી આશરે. 50 ગ્રામ
- 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું
- 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
- 4 મોટી ચપટી મિલમાંથી ભૂમધ્ય-શૈલીનું પાકેલું મીઠું
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ
- 1 tbsp ક્રેમોસો બિઆન્કો
સૂચનાઓ
પેસિફિક જંગલી સૅલ્મોન ફીલેટ:
- સૅલ્મોન ફીલેટને ધોઈ લો, કિચન પેપર વડે પૅટ કરો, લીંબુના રસથી ઝરમર ઝરમર ઝરાવો, બંને બાજુ પુષ્કળ મીઠું અને મરી નાખો અને સ્પષ્ટ માખણ (1 ચમચી) વડે કડાઈમાં બંને બાજુ જોરશોરથી ફ્રાય કરો. પાનને ઢાંકણ વડે બંધ કરો અને માછલીને લગભગ સૌથી નીચી સેટિંગ પર રાંધો/ ઉકાળો. 6-8 મિનિટ.
જેકેટ બટાકા:
- બટાકાને ધોઈ લો અને તેને મીઠું ચડાવેલું પાણી (1 ચમચી મીઠું) માં લગભગ 20 મિનિટ સુધી પકાવો, તેને કાઢી લો અને તેની છાલ કાઢી લો.
ટામેટા-કાકડી-સલાડ:
- ટામેટાંને ધોઈ લો, સ્ટેમ દૂર કરો (અહીં સ્ટ્રોબેરી શાર્ક સાથે!), અર્ધભાગ કરો અને સ્લાઇસેસમાં કાપો. કાકડીની છાલ કાઢીને અડધા લંબાઈમાં કાપીને બારીક કટકા કરો. સ્પ્રિંગ ડુંગળીને સાફ કરો અને ધોઈ લો અને રિંગ્સમાં ત્રાંસા કાપી લો. બધી સામગ્રી નાખો (ટામેટાના ટુકડા, કાકડીના ટુકડા, સ્પ્રિંગ ઓનિયન રિંગ્સ, 2 ચમચી ઓલિવ તેલ, 1 ચમચી ક્રેમોસો બિઆન્કો, મિલમાંથી 2 મોટી ચપટી બરછટ દરિયાઈ મીઠું, મિલમાંથી 2 મોટી ચપટી રંગીન મરી અને 4 મોટી ચપટી. મિલમાંથી ભૂમધ્ય-શૈલીના મસાલા મીઠાની ચપટી) એક બાઉલમાં અને કાળજીપૂર્વક મિક્સ કરો.
સેવા આપે છે:
- પેસિફિક જંગલી સૅલ્મોન ફીલેટને જેકેટ બટાકા અને ટમેટા અને કાકડીના કચુંબર સાથે સર્વ કરો. સંભવતઃ માછલીના રોસ્ટ સાથે બટાટા છંટકાવ.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 111kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 11gપ્રોટીન: 1.5gચરબી: 6.6g