John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
પોપડો માટે:
- મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
- સોલ્ટ
- 2 tbsp મસ્ટર્ડ
- 2 tbsp બ્રેડક્રમ્સમાં
- 1 tbsp માખણ
- 1 એગ
- 1 ઇંડા જરદી
- 0,5 ટોળું મુનિ
વનસ્પતિ પથારી માટે:
- 1 ધ્રુવ લિક
- 1 વરિયાળીનો બલ્બ
- 1 ઝુચિની
- 1 ડુંગળી
- 2 લસણ લવિંગ સમારેલી
- 300 g ચેરી ટામેટાં
- 1 tbsp કેપર્સ
- 3 શાખાઓ રોઝમેરી
- 100 ml માંસ સૂપ
સૂચનાઓ
- શાકભાજીને ધોઈને સાફ કરો, પછી તેને સ્લાઇસેસ અથવા રિંગ્સમાં કાપો ... .. ટામેટાંને અડધા ભાગમાં કાપો
- બેકિંગ ડીશને ગ્રીસ કરો અને તેમાં શાકભાજી, કેપર્સ અને રોઝમેરી નાખો
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ° પર પહેલાથી ગરમ કરો
- પોર્ક ફીલેટને ધોઈ, સૂકવી અને પેરી...... મીઠું અને મરી
- ઋષિને ધોઈ નાખો, સૂકવીને હલાવો અને કાપો..... સરસવ, માખણ, બ્રેડક્રમ્સ, ઈંડા અને ઈંડાની જરદી સાથે મિક્સ કરો
- મિશ્રણને ફિલેટ પર સમાનરૂપે વિતરિત કરો
- શાકભાજીના પલંગ પર ફીલેટ મૂકો અને સ્ટોકમાં રેડવું
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મધ્ય રેલ પર પેન મૂકો ... લગભગ 25 - 30 મિનિટ માટે ફીલેટને રાંધો
- મોલ્ડને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બહાર કાઢો ... .. થોડીવાર માટે માંસને રહેવા દો
- ફીલેટને સ્લાઇસેસમાં કાપો અને શાકભાજીની ટોચ પર ગોઠવો
- મારી પાસે ફ્લેટબ્રેડ પણ હતી........ આનંદ કરો!
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 198kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 20.6gપ્રોટીન: 3.9gચરબી: 11.1g
