John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 500 g હોક્કાઇડો કોળું
- 0,5 ટોળું સૂપ શાકભાજી
- 50 g તાજા આદુ
- 200 ml નાળિયેર દૂધ
- 50 ml મલ્ટીવિટામીનનો રસ
- 1 L બ્રોથ
સૂચનાઓ
- હોક્કાઈડોને ક્યુબ્સમાં કાપો અને 1 લિટર સ્ટોકમાં રાંધો.
- સૂપ શાકભાજીને ડાઇસ કરો અને તેને અલગ શાક વઘારવાનું તપેલું માં રાંધો. મીઠું.
- આદુને છીણી લો અને હોક્કાઈડોમાં ઉમેરો.
- હોક્કાઈડો સૂપને બ્લેન્ડર વડે પ્યુરી કરો.
- રાંધેલા શાકભાજી ઉમેરો. નાળિયેરનું દૂધ અને રસ ઉમેરો અને થોડા સમય માટે ઉકાળો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 43kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 3.7gપ્રોટીન: 3.9gચરબી: 1.4g
