John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 200 g સ્વિસ ચાર્ડ
- 2 લસણ લવિંગ
- 2 cm આદુ
- 5 ઓલિવ, લીલો
- 1 વસંત ડુંગળી
- 70 ml બ્રોથ
- ચિકન ચરબીયુક્ત
- સોલ્ટ
- મિલમાંથી કાળા મરી
- લાલ મરચું
સૂચનાઓ
- સૌપ્રથમ છીણમાં સમારેલા લસણ અને આદુને સાંતળો. ઓલિવ અને વસંત ડુંગળી વિનિમય કરો અને ઉમેરો.
- સૌપ્રથમ બરછટ સમારેલી ચાર્ડ દાંડીઓ ઉમેરો. 5 મિનિટ પછી લગભગ કાપીને પાંદડા.
- સ્ટોકમાં રેડો અને દાંડીને સુખદ ડંખ ન આવે ત્યાં સુધી તેને ધીમા તાપે ઉકળવા દો.
- છેલ્લે, સ્વાદ માટે એક ચપટી લાલ મરચું ઉમેરો.
- તેની સાથે બ્રેડેડ બેબી સ્નિટ્ઝેલ હતી. (મારું KB જુઓ) એક સાઇડ ડિશ છોડી દેવામાં આવી હતી. તેઓ કોઈપણ રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને હેરાન કરે છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 24kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 0.7gપ્રોટીન: 3.1gચરબી: 0.8g
