John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 40 g સુકા ક્રાનબેરી
- 50 g સુકા જરદાળુ
- 30 g સૂકી તારીખો
- 40 g હેઝલનટ્સ
- 40 g કાજુ
- 200 g ઓટના લોટથી
- 30 g પફ્ડ ક્વિનોઆ
- 1 tsp વેનીલા અર્ક
- 80 g હની
- 2 tbsp ઓગળેલું નાળિયેર તેલ
- 1 પી.સી. ઇંડા ગોરા
સૂચનાઓ
- ફૂડ પ્રોસેસરમાં નટ્સ સાથે સૂકા મેવાને ઝીણા ટુકડા કરો. ઓટમીલ અને પફ્ડ ક્વિનોઆમાં જગાડવો. વેનીલા અર્ક સાથે મધ અને નાળિયેર તેલમાં મિક્સ કરો અને અંતે સખત રીતે પીટેલા ઈંડાની સફેદીમાં કાળજીપૂર્વક ફોલ્ડ કરો.
- આ મિશ્રણને બેકિંગ પેપરથી લાઇનવાળા લંબચોરસ બેકિંગ પેનમાં ફેલાવો, તેને ફ્લેટ દબાવો અને 160 ડિગ્રી પંખા પર લગભગ 20 મિનિટ માટે પ્રીહિટેડ ઓવનમાં બેક કરો.
- પછી હૂંફાળું હોય ત્યારે તેને દૂર કરો અને લંબચોરસ લંબચોરસ બારમાં કાપો. પછી તેને ઠંડુ થવા દો અને જો તમને ગમે તો લિક્વિડ વ્હાઈટ ચોકલેટ છાંટો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 403kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 52.9gપ્રોટીન: 11.6gચરબી: 16g
