John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 1 વધારે સ્પાઘેટ્ટી કોળુ
- 1 શોટ વિશેષ કુમારિકા ઓલિવ તેલ
- ટેલી ચેરી મરી
- ફ્લેર ડી સેલ દરિયાઈ મીઠું
- 200 g તાજી લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન
- પાર્સલી
સૂચનાઓ
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર ગરમ કરો!
- કોળાને અડધા ભાગમાં કાપો! સાવચેત રહો! કોર દૂર કરો, થોડું ઓલિવ તેલ, મરી અને મીઠું વડે ઝરમર વરસાદ કરો!
- પછી ઓવનમાં બેકિંગ પેપર પર અથવા બેકિંગ ડીશમાં લગભગ 45-60 મિનિટ સુધી બેક કરો. જ્યાં સુધી કોળાનું માંસ ધાર પરથી ન આવે ત્યાં સુધી! પ્લેટો પર રેગઆઉટ સાથે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ફેલાવો અને પરમેસન અને ચાઇવ્સ સાથે છંટકાવ કરો! સર્વ કરો!
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બહાર કાઢો અને તેને થોડા સમય માટે ઠંડુ થવા દો! કાંટો વડે પલ્પને બહાર કાઢો! પછી થોડું ઓલિવ તેલ, મરી અને મીઠું સાથે ફરીથી ઝરમર ઝરમર. નીચે બે વાનગીઓનું મિશ્રણ પણ હતું! 🙂 મારું મન બનાવી શક્યું નથી!
ત્યાં પણ હતા:
- લો કાર્બ કોંજેક નૂડલ્સ સાથે બીફ રેગઆઉટ
- ઓરિચિએટ સાથે બીફ રેગઆઉટ
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 419kcalપ્રોટીન: 29.2gચરબી: 33.9g
