ઘરેલું ઉપચાર વડે ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરો: કેવી રીતે તે અહીં છે

તમે તમારા ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પાણી ઉપરાંત, આમાં ઘણા બધા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે લગભગ તમામ ઘરોમાં જોવા મળે છે.

ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરો: આ ઘરેલું ઉપચાર કામ કરે છે

સારી રીતે કાર્યરત ચયાપચય સાથે, તમે તમારું હાલનું વજન જાળવી શકો છો અથવા જો તમારું વજન વધારે હોય તો વજન ઘટાડી શકો છો. તે મહત્વનું છે કે તમે ફક્ત ઘરેલું ઉપચારને માત્ર ટિપ્સ તરીકે ન વિચારો. તેના બદલે, કસરત અને તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહારનું સંયોજન મહત્વપૂર્ણ છે.

• લીંબુ માત્ર ઉચ્ચ વિટામિન સી સામગ્રી જ નથી, જે ઇન્જેસ્ટ કરતી વખતે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પીળા ફળો તમારા ચયાપચયને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમે શુદ્ધ લીંબુ અથવા લીંબુ પાણીથી તમારી જાતને મજબૂત કરો છો ત્યારે ચરબી બર્નિંગ પૂરજોશમાં થાય છે.
• પાણી જીવતંત્રની તમામ કાર્ય પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. આ તે છે જે શરીર મોટાભાગે બનેલું છે. તમારા ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું એ તમારા માટે વધુ મહત્વનું છે. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે એટલું જ નહીં, તમે જેટલું વધુ પાણી પીઓ છો તે તમારા શરીરમાંથી ઘણો કચરો અને ઝેરી પદાર્થોને પણ દૂર કરે છે.
• લીલી ચા ધીમેધીમે તમારા શરીરને શક્તિ આપે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. દિવસમાં એક કે બે કપ પીવાથી તમારા ચયાપચયને અસરકારક રીતે વેગ મળે છે.
• જો તને ગમે તો તજ , તમે તેનો ઉપયોગ ખોરાક અને પીણાંના સ્વાદ માટે કરી શકો છો. મસાલાની રક્ત ખાંડના સ્તર પર હકારાત્મક અસર પડે છે અને ચરબી બર્નિંગને વેગ આપે છે.
• બ્લૂબૅરી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેથી તેઓ સારી રીતે કાર્યરત ચયાપચયમાં ફાળો આપે છે કારણ કે તેઓ મુક્ત રેડિકલથી તમારું રક્ષણ કરે છે.
• આદુનો ઉપયોગ પકવવા, કાચા ખાવા અથવા ખાવા માટે કરી શકાય છે ઉકાળવામાં ચા તરીકે. બને તેટલી વાર તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તે તમારું મેટાબોલિઝમ ચાલુ રાખે છે.
• તમે નિબબલ કરી શકો છો ભોજન વચ્ચે બદામ. તમે માત્ર તંદુરસ્ત નાસ્તો જ લેતા નથી, કારણ કે બદામ તમારા ચયાપચયને ચાલુ રાખે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન ઇ હોય છે. તેમાં અસંખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. દિવસમાં એક મુઠ્ઠી પર્યાપ્ત છે.

સારી રીતે કાર્યરત ચયાપચય: તમારે તે જાણવાની જરૂર છે

ચયાપચય સારી રીતે અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું જોઈએ જેથી તમારી પાસે હંમેશા તે ઊર્જા હોય જે તમારા શરીરને આ ક્ષણે જોઈએ છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, તૂટેલા ખોરાકના ઘટકોને કાઢવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

• જો કે, એકલા ખોરાકનું સેવન ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા અથવા તેને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતું નથી.
• તે પણ મહત્વનું છે કે તમે તમારી જીવનશૈલી પર વિચાર કરો. વૈભવી ખોરાક કામચલાઉ માટે છે અને રોજિંદા આનંદ માટે નથી. તેથી, ધૂમ્રપાન છોડી દો, ફક્ત એક ગ્લાસ આલ્કોહોલ પીવો અને શક્ય તેટલું ખાંડયુક્ત ખોરાક ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
• દરેક જણ એક જ રીતે ચયાપચય કરતું નથી. આ સંદર્ભમાં, તમારે અન્ય લોકોની પાતળીતા સામે પોતાને માપવું જોઈએ નહીં. દરેક વ્યક્તિની આનુવંશિકતા અલગ હોય છે અને તેથી વ્યક્તિગત ચયાપચય.
• કાર્યકારી ચયાપચયમાં ઉંમર અને કોઈપણ અસ્તિત્વમાં રહેલા અંતર્ગત રોગો પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી જો તમે મેટાબોલિક રોગથી પીડાતા હોવ અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન્સ ખરાબ થઈ જાય તો તેને શાંતિથી પહેરો.
• ચયાપચય ઉત્સેચકો અને હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત હોવાથી, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા થાઇરોઇડ વિસ્તારમાં અમુક રોગો સાથે તેને સંતુલિત રાખવું હંમેશા શક્ય નથી. અહીં ડૉક્ટરના આદેશોનું પાલન કરવું અને વધારાના વિકલ્પ તરીકે ઘરેલું ઉપચાર જોવાનું વધુ મહત્વનું છે.