John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 નાસ્તામાં અથાણાં
- 8 ચેરી ટામેટાં
- 250 g દાણાદાર ક્રીમ ચીઝ
- 1 tbsp સૂર્યમુખીના બીજ
- 2 tbsp સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ તાજી
- મીઠું અને મરી
- 2 ઇટાલિયન રોલ્સ
સૂચનાઓ
- ટામેટાંને ક્વાર્ટર કરો અને પથરી દૂર કરો. પછી ડાઇસ. સૂર્યમુખીના બીજને ચરબી વગર કોટેડ પેનમાં શેકી લો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વિનિમય કરવો.
- ક્રીમ ચીઝ, પાસાદાર ટામેટાં અને શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજને મિક્સ કરો. મીઠું અને મરી સાથે સ્વાદ માટે મોસમ. અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માં ગણો.
- ધોયેલી કાકડીઓને અડધી કરી દો અને તેને એક ચમચી વડે કોર કરો. કાકડીના અર્ધભાગમાં ટામેટા ક્રીમ ચીઝનું મિશ્રણ રેડો. ઇટાલિયન રોલ્સ ટોસ્ટ કરો. બાકીનું ક્રીમ ચીઝ મિશ્રણ નાના કન્ટેનરમાં રેડો અને તેની સાથે સર્વ કરો.
- બધું ગોઠવો અને સર્વ કરો. સારી ભૂખ.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 304kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 5.8gપ્રોટીન: 11.4gચરબી: 26.3g
