John Myers
તમારે દરરોજ કેટલું ખાવું જોઈએ, તમારું વજન યોગ્ય છે કે નહીં અને તમે અને તમારું કુટુંબ કેવી રીતે સંતુલિત આહાર ખાઈ શકો તે જાણો. હવે તમારી ખાવાની ટેવનું પરીક્ષણ કરો!
પરીક્ષણો અને કેલ્ક્યુલેટર - તમારી ખાવાની ટેવને પરીક્ષણમાં મૂકો
અમારા પરીક્ષણો અને કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા, તમે ઝડપથી જાણી શકો છો કે તમે સભાનપણે ખાઓ છો કે કેમ અને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર માટે શું મહત્વનું છે. આખા કુટુંબ માટે મહાન પોષક તપાસ, BMI કેલ્ક્યુલેટર, ઉર્જા જરૂરિયાત કેલ્ક્યુલેટર અને કેલરીના વપરાશ અને ખાવાની ટેવ પરના પરીક્ષણો તમને વધુ સભાનપણે ખાવામાં મદદ કરશે! સિંગલ્સ અને પરિવારો માટે પોષણ તપાસ સાથે પ્રારંભ કરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે અમારા પોષણની તપાસને કારણે હંમેશા તમારી ખાવાની ટેવ પર નજર રાખો.
મિશ્ર પ્લેટ ખ્યાલ મુજબ ખાવું: શરીર અને આત્મા માટે ઊર્જા
અમારા મિક્સ-પ્લેટ ખ્યાલને અનુરૂપ, અમે તમારા દૈનિક ભોજન માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ફળો અને શાકભાજીના સંતુલિત સંયોજનની ભલામણ કરીએ છીએ. અમારા મિક્સ-ટેલર-ચેક દ્વારા તમે સરળતાથી તપાસ કરી શકો છો કે તમે પહેલેથી જ સંતુલિત આહાર ખાઈ રહ્યા છો અને તમારે કયું ભોજન બદલવું જોઈએ. ફક્ત તમારી ખાવાની આદતો સાથે મેળ ખાતા ખોરાક સાથે પ્લેટ ભરો અને તરત જ તમારું પરિણામ જાણો.
ટેસ્ટ અને કેલ્ક્યુલેટર - અમારા સાધનો વડે તમારી ખાવાની ટેવ તપાસો
પોષણની દ્રષ્ટિએ તમારા અને તમારા પરિવાર માટે શું સારું છે તે શોધો અને તે મુજબ તમારા મેનૂની યોજના બનાવો! અમારા પરીક્ષણો અને કેલ્ક્યુલેટરમાં, તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દૈનિક કસરત અને તમારી ખાવાની ટેવ વિશે માહિતી દાખલ કરો છો. વ્યાયામ કરતી વખતે તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો અને તમારું વજન જાળવી રાખવા માટે તમારે દરરોજ કેટલી કેલરી ખાવી જોઈએ તે શોધો. પ્રવાહી, ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી, ઇંડા અથવા અનાજ માટે તમારી દૈનિક ખોરાકની જરૂરિયાતો વિશે રમતિયાળ રીતે શોધો અને રસોઈ કરતી વખતે સભાનપણે ચરબીનો ઉપયોગ કરવાનો મુદ્દો બનાવો.
પૌષ્ટિક આહાર લો
આપણી ઉર્જાની જરૂરિયાતો હંમેશા ઉંમર, લિંગ, કદ, વજન અને તમારી વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિ પર આધારિત હોવાથી, તમારે વ્યક્તિગત અને પોષક આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. અમારા પરીક્ષણો અને કેલ્ક્યુલેટર સાથે તમારા આહારને પરીક્ષણમાં મૂકો અને જાણો કે તમે કેવી રીતે તરત જ અને ઓછા પ્રયત્નો સાથે પણ વધુ તંદુરસ્ત ખાઈ શકો છો - અમારી ઝડપી વાનગીઓ તમારી પાસે વધુ સમય ન હોવા છતાં પણ તંદુરસ્ત આહાર માટે ઉત્તમ રસોઈ વિચારો પ્રદાન કરે છે.
