ડૉક્ટરે યુવાની લંબાવતા ખોરાકની યાદી આપી

ત્વચા અને વાળની ​​સ્થિતિ જાળવવામાં વિટામિન B2 મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે - તે અજાયબીઓનું કામ કરે છે અને વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.

અમે યુવાન ત્વચા અને વાળ માટેના ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ, એક નિયમ તરીકે, જ્યારે આપણે પહેલાથી જ ભયંકર પરિણામો જોતા હોઈએ છીએ. તે કોઈ રહસ્ય નથી: આપણે જે ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરની સ્થિતિને સીધી અસર કરે છે. તે જ સમયે, રિબોફ્લેવિન તંદુરસ્ત ત્વચા અને વાળને જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ઓલેના તુલપિનાના જણાવ્યા મુજબ, વય સાથે, માનવ શરીર જરૂરી ઘટકો ગુમાવે છે અથવા તેને શોષવાનું બંધ કરે છે - સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પોતાને અનુભવે છે, અને દેખાવ નિસ્તેજ થવા લાગે છે.

તેણીએ નોંધ્યું કે વિટામિન B2 ત્વચા અને વાળની ​​સ્થિતિને જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે - તે સમયને પાછો ફેરવીને વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે. “આપણા શરીરની તમામ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન સહિત B વિટામિનનો સમાવેશ થાય છે. વિટામિન B2 ની મુખ્ય ભૂમિકા અન્ય B વિટામિન્સને સક્રિય કરવાની છે: B6, B9 (ફોલિક એસિડ), અને વિટામિન B12, તેના વિના તેઓ કામ કરશે નહીં,” તુલપિનાએ નોંધ્યું.

તેમના મતે, વિટામિન B2 ની ઉણપ ઘણીવાર ગંભીર શારીરિક શ્રમ, એનિમિયા અને જઠરાંત્રિય માર્ગ અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગોને કારણે વિકસે છે. જો કે, વ્યક્તિને વિટામિન B2 ની જરૂર છે કે કેમ તે ફક્ત વિશ્લેષણ દ્વારા નક્કી કરવું શક્ય છે.

ડૉક્ટરે એ હકીકત તરફ પણ ધ્યાન દોર્યું કે વિટામિન બી 2 છોડ અને પ્રાણી ઉત્પાદનો બંનેમાં જોવા મળે છે: દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, યકૃત અને કિડની, તેમજ મશરૂમ્સ અને બદામ તેમાં સમૃદ્ધ છે. આ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે, તેથી તે દરરોજ આહારમાં હોવા જોઈએ.

તુલપિનાએ એમ પણ કહ્યું કે પાઈન નટ્સમાં સૌથી વધુ વિટામિન B2 હોય છે. તે જ સમયે, તેણીએ ભાર મૂક્યો કે રિબોફ્લેવિન પ્રકાશમાં ખૂબ જ ઝડપથી નાશ પામે છે, જે તેને સામાન્ય ખોરાકમાંથી મેળવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટે સલાહ આપી હતી કે ડૉક્ટરો દ્વારા નિદાન કરાયેલ વિટામિન B2 ની ઉણપના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ માત્ર યુવાની લંબાવતા ખોરાક પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં પરંતુ મોનો-પ્રિપેરેશન્સ લેવો જોઈએ.