અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 300 g બેબી પાક ચોઈ
- 150 g ચિકન સ્તન ફીલેટ
- 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું
- 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
- 0,5 લાલ મરચું મરી
- 2 tbsp તેલ
- 1 tbsp મીઠી સોયા સોસ
- 1 tbsp ડાર્ક સાગા સોસ
- 1 tbsp પ્રવાહી મધ
- 1 tbsp પ્રકાશ ચોખા સરકો
સૂચનાઓ
- ચિકન સ્તન ફીલેટને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો. બેબી પાક ચોઈને સાફ કરીને ધોઈ લો અને તેના ટુકડા કરી લો. મરચાંના મરીને સાફ/કોર, ધોઈને બારીક કાપો. કડાઈમાં તેલ (2 ચમચી) ગરમ કરો, તેમાં મરચાંના મરીના ક્યુબ્સ વડે ચિકન બ્રેસ્ટ ફિલેટ સ્ટ્રીપ્સને ફ્રાય કરો / હલાવીને ફ્રાય કરો અને મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું (2 મોટી ચપટી) અને મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી (2 મોટી ચપટી) સાથે સીઝન કરો. ચપટી). પાક ચોઈ ઉમેરો અને 2 થી 3 મિનિટ માટે હલાવો. શ્યામ સોયા સોસ (1 ચમચી), પ્રવાહી મધ (1 ચમચી) અને હળવા ચોખાના સરકો (1 ચમચી) સાથે મીઠી સોયા સોસ (1 ચમચી) મિક્સ કરો અને સલાડ પર છંટકાવ / ઝરમર ઝરમર છાંટો, ટૂંકમાં બધું ફેંકી દો અને સલાડને હૂંફાળું સર્વ કરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 298kcalપ્રોટીન: 17.7gચરબી: 25.5g