in

ચિકન બ્રેસ્ટ ફિલેટની સ્ટ્રીપ્સ સાથે ગરમ બેબી પાક ચોઈ સલાડ

5 થી 8 મત
કોર્સ ડિનર
પાકકળા યુરોપિયન
પિરસવાનું 1 લોકો
કૅલરીઝ 298 kcal

કાચા
 

  • 300 g બેબી પાક ચોઈ
  • 150 g ચિકન સ્તન ફીલેટ
  • 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું
  • 2 મોટી ચપટી મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
  • 0,5 લાલ મરચું મરી
  • 2 tbsp તેલ
  • 1 tbsp મીઠી સોયા સોસ
  • 1 tbsp ડાર્ક સાગા સોસ
  • 1 tbsp પ્રવાહી મધ
  • 1 tbsp પ્રકાશ ચોખા સરકો

સૂચનાઓ
 

  • ચિકન સ્તન ફીલેટને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો. બેબી પાક ચોઈને સાફ કરીને ધોઈ લો અને તેના ટુકડા કરી લો. મરચાંના મરીને સાફ/કોર, ધોઈને બારીક કાપો. કડાઈમાં તેલ (2 ચમચી) ગરમ કરો, તેમાં મરચાંના મરીના ક્યુબ્સ વડે ચિકન બ્રેસ્ટ ફિલેટ સ્ટ્રીપ્સને ફ્રાય કરો / હલાવીને ફ્રાય કરો અને મિલમાંથી બરછટ દરિયાઈ મીઠું (2 મોટી ચપટી) અને મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી (2 મોટી ચપટી) સાથે સીઝન કરો. ચપટી). પાક ચોઈ ઉમેરો અને 2 થી 3 મિનિટ માટે હલાવો. શ્યામ સોયા સોસ (1 ચમચી), પ્રવાહી મધ (1 ચમચી) અને હળવા ચોખાના સરકો (1 ચમચી) સાથે મીઠી સોયા સોસ (1 ચમચી) મિક્સ કરો અને સલાડ પર છંટકાવ / ઝરમર ઝરમર છાંટો, ટૂંકમાં બધું ફેંકી દો અને સલાડને હૂંફાળું સર્વ કરો.

પોષણ

પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 298kcalપ્રોટીન: 17.7gચરબી: 25.5g
અવતાર ફોટો

દ્વારા લખાયેલી જ્હોન માયર્સ

ઉચ્ચતમ સ્તરે 25 વર્ષનો ઉદ્યોગ અનુભવ ધરાવતો વ્યવસાયિક રસોઇયા. રેસ્ટોરન્ટ માલિક. વિશ્વ કક્ષાના રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત કોકટેલ પ્રોગ્રામ બનાવવાનો અનુભવ ધરાવતો બેવરેજ ડિરેક્ટર. વિશિષ્ટ રસોઇયા-સંચાલિત અવાજ અને દૃષ્ટિકોણ સાથે ખાદ્ય લેખક.

એક જવાબ છોડો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

આ રેસીપીને રેટ કરો




વરિયાળી અને મશરૂમ શાકભાજી સાથે સૅલ્મોન ફિલેટ

તુર્કી બ્રેસ્ટ ફિલેટ - એશિયન…