John Myers
જ્યારે તાપમાન ઊંચું હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો સહજપણે ઠંડા પીણા માટે પહોંચી જાય છે. તેઓ તાજગી અને ઠંડકનું વચન આપે છે. આ કિસ્સામાં વૃત્તિ ભ્રામક છે: ગરમ પીણાં ઠંડા કરતાં વધુ અસરકારક રીતે શરીરને ઠંડુ કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ એટલા પેટમાં મારતા નથી.
મોટાભાગના લોકોને ઠંડા પાણીની ચુસ્કી શરૂઆતમાં વધુ તાજું લાગે છે. પરિણામે, જોકે, રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે. લોહીમાં પ્રવેશતા પહેલા શરીરે બર્ફીલા પ્રવાહીને ગરમ કરવું જોઈએ. આ પરિશ્રમથી તમને વધુ પરસેવો થાય છે. આની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ખાસ કરીને ઉનાળામાં જ્યારે બહારનું તાપમાન ઊંચું હોય છે, કારણ કે પછી શરીર અમુક પ્રવાહી ગુમાવે છે જે તેને ખરેખર પૂરું પાડવું જોઈએ.
બીજી તરફ, ગરમ પીણાંથી રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને પ્રવાહી લોહી દ્વારા વધુ સારી રીતે શોષી શકાય છે. તમે ઉનાળાના તાપમાનને કારણે થતા પ્રવાહીની ખોટને વધુ અસરકારક રીતે ભરપાઈ કરી શકો છો. ગરમ અથવા ગરમ ચા પણ તમને પરસેવો પાડે છે, પરંતુ ઠંડા પીણા જેટલો પરસેવો નથી. તે જ સમયે, પરિભ્રમણ પર તાણ નાખ્યા વિના, જ્યારે બહારનું તાપમાન વધારે હોય ત્યારે હળવો પરસેવો શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે.
ખૂબ ઠંડા પીણાંની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે પેટમાં બળતરા કરે છે અને પેટમાં દુખાવો અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ લક્ષણો પેટના ઝડપથી ખાલી થવાને કારણે થાય છે કારણ કે ઠંડા પીણા પેટમાંથી આંતરડામાં વધુ ઝડપથી ટ્રાન્સફર થાય છે.
દૈનિક પ્રવાહીની જરૂરિયાત ઓછામાં ઓછી 1.5 લિટર છે. ઊંચા તાપમાને અથવા કસરત કરતી વખતે, જરૂરી રકમ બમણી થઈ શકે છે. કેલરી બચાવવા માટે, પાણી અને મીઠા વગરના ફળો અને હર્બલ ટીની ખાસ ભલામણ કરવામાં આવે છે - તે ઉનાળામાં તાજગી આપનારી પણ હોઈ શકે છે.
