"ખાલી" કેલરી શું છે? સરળતાથી સમજાવ્યું

ખાલી કેલરી - તે શું છે?

• "ખાલી" કેલરી એ પોષક તત્ત્વોમાં ખૂબ જ ઓછા હોય તેવા ખોરાકમાંથી કેલરી માટેનો અશિષ્ટ શબ્દ છે.
• આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ચિપ્સ, મીઠાઈઓ અને સફેદ લોટના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં માત્ર થોડા વિટામિન, ખનિજો, પ્રોટીન અને ફેટી એસિડ હોય છે.
• જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ જેમાં કેલરી ઓછી હોય.
• આમાં ઉદાહરણ તરીકે, શાકભાજી, કઠોળ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો અને દુર્બળ માંસનો સમાવેશ થાય છે.