જો તમે પ્રુન્સ ખાશો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને શું થશે - વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંશોધન

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા અનુસાર, તેઓએ ઘણા વર્ષોનું સંશોધન પૂર્ણ કર્યું છે અને જાણવા મળ્યું છે કે પ્રુન્સ ખાવાથી શરીર પર ખૂબ ચોક્કસ અસર થાય છે.

અમેરિકન ન્યુટ્રિશનિસ્ટોએ પ્રુન્સની અણધારી મિલકત શોધી કાઢી છે - આ સૂકો ફળ મીઠાઈઓની તૃષ્ણાને ઘટાડે છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, અભ્યાસમાં જે લોકોએ પ્રુન્સ ખાધા હતા તેઓને ભૂખ ઓછી લાગતી હતી અને ઓછી કેલરીનો વપરાશ થયો હતો. નિષ્ણાતોએ આ ઉત્પાદનને નાસ્તા માટે શ્રેષ્ઠ પૈકીનું એક ગણાવ્યું. ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લોરેન મેનેકરે નોંધ્યું હતું કે મીઠી દાંત ધરાવતા લોકો માટે પ્રુન્સ બિનઆરોગ્યપ્રદ મીઠાઈઓને બદલી શકે છે. તેણીએ ઉમેર્યું હતું કે આ સૂકા ફળ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ખનિજો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. દરેકમાં લગભગ 3.5 ગ્રામ કુદરતી શર્કરા અને 0.5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે.

અગાઉ, અમેરિકન ડોકટરો અને પોષણશાસ્ત્રીઓએ અઠવાડિયામાં બે વાર માછલી ખાવાની ફાયદાકારક અસરોની નોંધ લીધી છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને હેલ્ધી ઈટિંગ પરના પુસ્તકોના લેખક જેક્સન બ્લેટનરના જણાવ્યા અનુસાર, આ ફૂડ ગ્રુપ ઓમેગા-3 એસિડથી ભરપૂર છે, જે મગજ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તેઓ તેના કોષોને વય-સંબંધિત ફેરફારો, વાયુ પ્રદૂષણ અને અન્ય પ્રતિકૂળ પરિબળો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.