John Myers
તમારું વજન ક્યારે વધારે છે તે નક્કી કરવા માટે, કહેવાતા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) માર્ગદર્શિકા તરીકે કામ કરે છે. તે વજન અને ઊંચાઈનો ગુણોત્તર નક્કી કરે છે. મૂલ્યની ગણતરી શરીરના વજન (કિલોગ્રામમાં) ઊંચાઈ (મીટરમાં) વર્ગ દ્વારા કરવામાં આવે છે. જો તમારું BMI 25 થી વધુ છે, તો તમારું વજન વધારે છે. તમારા વ્યક્તિગત બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે, ફક્ત BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.
30 કે તેથી વધુ BMI ધરાવતા લોકોને મેદસ્વી ગણવામાં આવે છે. સ્થૂળતાને ગંભીરતાના ત્રણ ડિગ્રીમાં પણ વિભાજિત કરી શકાય છે, જેમાં BMI 40 થી વધુ હોય તેને પણ રોગિષ્ઠ સ્થૂળતા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જો કે, આ વર્ગીકરણની મર્યાદાઓ છે. સ્નાયુ સમૂહનું વજન ચરબી કરતાં વધુ હોય છે, તેથી ખૂબ જ સ્નાયુબદ્ધ લોકો જેમ કે બોડી બિલ્ડર્સ, સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો અથવા જેઓ ભારે શારીરિક કાર્ય કરે છે તેઓનું વજન વધારે હોવા વિના BMI વધી શકે છે. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને યુવાનોના કિસ્સામાં, તેમની ઉંમર અને વિકાસનું સ્તર પણ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.
વધુ વજનનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે BMI ઉપરાંત, કમરનો પરિઘ પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. વધુ વજન હોવાના સ્વાસ્થ્ય પરિણામોમાં ચરબીનું વિતરણ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પિઅર અને સફરજનના પ્રકાર વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. પહેલાના ભાગમાં, ચરબીના થાપણો મુખ્યત્વે જાંઘ, પગ અને નિતંબ પર, બાદમાં મુખ્યત્વે પેટમાં અને આંતરિક અવયવો પર હોય છે.
વધારાની પેટની ચરબીને બળતરા, ડાયાબિટીસ અને રક્તવાહિની રોગના વધતા જોખમ સાથે જોડવામાં આવી છે. 88 સેન્ટિમીટર અથવા તેથી વધુનો કમરનો પરિઘ સ્ત્રીઓ માટે સમસ્યારૂપ માનવામાં આવે છે અને પુરુષો માટે 102 સેન્ટિમીટર અથવા તેથી વધુનો કમરનો ઘેરાવો, જો કે તે જ સમયે BMI 25 થી વધુ હોય.
