Emma Miller
નિષ્ણાતો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગ્રીન ટીના કપ સાથે પદાર્થ એલ-થેનાઇનની અસર અજમાવવાની ભલામણ કરે છે - પરંતુ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ.
અમુક કિસ્સાઓમાં એલ-થેનાઇન પદાર્થ માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
L-theanine એ છોડ આધારિત એમિનો એસિડ છે જે ચાના પાંદડા અને દાંડીઓ અને કેટલાક મશરૂમ્સમાં જોવા મળે છે. તણાવ અને ઊંઘ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક ચેતાપ્રેષકો પર તેની સકારાત્મક અસર પડે છે, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનના સંશ્લેષણમાં વધારો થાય છે, જે ઊંઘ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને GABA ની રચનામાં પણ સામેલ છે, એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે તણાવ પ્રત્યેના આપણા પ્રતિભાવને અસર કરે છે.
L-theanine આલ્ફા મગજ તરંગ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે (આરામનું માર્કર).
સરળ શબ્દોમાં, L-theanine આ માટે ઉપયોગી છે:
- ઊંઘમાં સુધારો;
- તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા;
- એકાગ્રતા અને યાદશક્તિમાં સુધારો.
જો કે, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે એક કપ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી લીલી ચા સાથે L-theanine ની અસર અજમાવી જુઓ, અને તમારે L-theanine ના ઔષધીય ઉપયોગ વિશે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
