John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 500 g તાજુ દહીં 3.5%
- 250 g કવાર્ક 40%
- 1 કરી શકો છો ફળનું મિશ્રણ (250 ગ્રામ વજન ઓછું)
- 2 tbsp પાઉડર ખાંડ
- 8 cl એડવોકેટ
સૂચનાઓ
- ફ્રુટ મિક્સ કેન ખોલો અને જ્યુસ રેડો. એક મિક્સિંગ બાઉલમાં બધી સામગ્રી (દહીં, ક્વાર્ક, મિશ્રિત ફળ, પાઉડર ખાંડ અને એગનોગ) મૂકો અને હલાવો. એક ગ્લાસ બાઉલમાં રેડો અને સર્વ કરવા માટે તૈયાર થાય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટ કરો. વૈકલ્પિક રીતે, 6 ડેઝર્ટ બાઉલ અથવા ચશ્મા ભરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 331kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 55.6gપ્રોટીન: 2.5gચરબી: 4.3g
