John Myers
Contents
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Sinadaran
- 4 Daskararre Alaska pollock "Fischletten"
- 20 g Butter
- 1 tablespoon Karin man zaitun manya
- 1 tsunkule Salt
- 1 tsunkule Black barkono daga niƙa
- 1 kananan Albasa kwata
- 7 kananan dankali
- 1 Cokali (matakin) Caraway iri
- 1 kl. gungu Yankakken faski
Umurnai
- Ki goge dankali sosai a wanke kuma a dafa tare da tsaba na caraway na minti 20.
- A wannan lokacin, narke man shanu tare da mai a cikin kwanon rufi, kakar kadan tare da barkono da gishiri, soya letas kifi na kimanin minti 5 a kan zafi mai zafi; sai a juye a sanya albasa kwata-kwata a tsakani (hakan yana hana biredi yin brown da yawa kuma yana sa ta da kyau); Soya gefen 2 na wani minti 5.
- Ki zuba dankalin a kwaba su a kwaba su da man shanun da aka bayyana a cikin kaskon, sannan a yayyafa shi da yankakken faski sannan a yi amfani da soyayyen kifi.
- Ku tafi tare da sabon koren salatin ko kayan lambu mai gauraye mai kyau.
- Lura 5: Muna son waɗannan latas ɗin kifi masu daskararre saboda suna da irin wannan abinci mai kyau, sirara kuma kifin da ke ƙarƙashinsa ya kasance mai ɗanɗano mai ban sha'awa - kuma siffar su tana da ɗanɗano. Ina samun waɗannan abubuwa masu daɗi a bof.ost kuma koyaushe ina da su a hannun jari.
Gina Jiki
Aiki: 100gCalories: 402kcalCarbohydrates: 4.6gProtein: 1.7gFat: 42.5g
