John Myers
Ci abinci da yawa
To, yana da kusan ba zai yiwu a ci gaba da yin komai ba sai mai kyau ga jikinka. Wani lokaci ranar yana da damuwa, abincin yana da maiko fiye da yadda ake tsammani, ko kuma mun sake ci da yawa.
Waɗannan alamun ne waɗanda bai kamata mu ɗauka da sauƙi ba - alal misali, ciwon kai, rashin maida hankali, bugun bugun zuciya, da matsawar ciki. Idan mun ci abinci da yawa, jiki ya gargaɗe mu: a yi hankali, idan wannan ya daɗe da yawa zan yi rashin lafiya! Sa'ar al'amarin shine za mu iya ɗaukar matakan da za a bi. Idan muka daina rashin lafiyar jiki da sauri da manufa, zunubanmu suna ƙanƙanta - kuma za mu daɗe.
Na ci kayan zaki da yawa
Yana da kyau ga yanayi, mara kyau ga tsarin rigakafi da adadi: Musamman lokacin da yanayi ya yi hadari, muna son isa ga sweets, cakulan, da makamantansu. Ƙwaƙwalwarmu tana ba da lada. Amma matakin sukari na jini yana tashi sosai kuma ya sake faɗuwa da sauri jim kaɗan bayan "sugar walƙiya" - damuwa na jiki wanda har ma yana raunana tsarin rigakafi. Kuma ana samun adadin kuzari a cikin kwatangwalo.
Ramuwa Idan ba kawai kun ci abinci mai daɗi ba amma har da kayan zaki da yawa, salatin 'ya'yan itace shine mafi kyawun diyya. Kyakkyawan sinadarai sune nau'in apple na gida (misali Boskop) - suna samar da abubuwa masu ƙarfafa tsarin rigakafi kuma suna taimakawa wajen daidaita sukarin jini. Kiwis suna ba da gudummawar bitamin C da yawa ba tare da ɓangarorin feshi ba saboda ƙaƙƙarfan fatarsu tana kare su daga gare ta. Ƙara shayin ganyen birch ( kantin magani): yana taimakawa koda wajen fitar da sukarin da ya wuce kima.
Cini yayi da sauri
Abin takaici, sau da yawa, ba mu da lokacin cin abinci. Komai ya kamata ya faru da sauri domin muna da abubuwa masu muhimmanci da yawa da za mu yi. Amma abincin wolfed yana da nauyi a cikin ciki, watakila ma yana haifar da ciwon ciki mara dadi ko tashin hankali.
Daidaita calcium yana taimakawa sosai da sauri. Ma'adinan yana kawar da yawan acid na ciki, wanda ke hana ƙwannafi kuma yana kare esophagus daga hawan acid. Calcium kuma yana kwantar da murfin ciki. Don yin wannan, narke kwamfutar hannu na calcium (pharmacy) a cikin gilashin ruwa wanda ba shi da sanyi sosai. Sha a hankali.
Ya sha barasa da yawa
Maraice yayi kyau sosai. Ba mamaki ka sha gilashin da yawa. Amma barasa na hana jiki samun muhimman abubuwan gina jiki da ma'adanai. Wannan shi ne dalilin da ya haifar da hangula.
Ma'auni Ƙarin ɓangaren magnesium yana taimakawa. Kawai narkar da kwamfutar hannu mai ƙyalƙyali daga kantin magani a cikin gilashin ruwa. Ruwan magani tare da fiye da 100 MG na magnesium a kowace lita shima yana da kyau. Kuma: Gyada tana samar da sinadirai masu yawa.
