Bella Adams
Kawai ruwan 'ya'yan itace guda daya a mako na iya farfado da jiki da tunani: Godiya ga yawancin bitamin, ma'adanai, da antioxidants daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ana danna maɓallin sake saiti. Tare da waɗannan abubuwan sha na detox na gida, detoxing da rasa nauyi yana da sauƙi.
"Jikinku ya riga ya gaya muku abin da kuke buƙata." – Sau nawa muka ji wannan magana a rayuwarmu? Amma duk da haka akwai gaskiya da yawa a cikinta.
Shin kuna jin rauni a kwanan nan, gaji, da rashin tausayi? Gashin ku yayi dushewa kuma fatar jikinki kullum tana samun sabbin pimples. Kuna fama da ciwon kai da matsalolin narkewar abinci maras misali?
Sannan ga dukkan alamun gargadin jikinka. Jiki yana yawan amsawa da irin waɗannan alamomin sa’ad da gubobi da yawa suka taru kuma hanta, kodan, da hanji suka yi yawa don ya karye ko kuma fitar da su gaba ɗaya.
Yawan tarawa da yawa na gubobi ba al'ada bane. Kowane mutum na iya shafan shi, musamman ta hanyar cin abinci mara kyau, barasa, shan taba, damuwa, ko gurɓataccen iska.
Amma kada ku firgita: Ba dole ba ne ya zama maganin detox na kwanaki da yawa don kawar da gubobi. Wani lokaci ko da rana ruwan 'ya'yan itace guda ɗaya a kowane mako ya isa ya danna maɓallin sake saiti. Ba kwa buƙatar dogaro da kayayyaki masu tsada. Muna nuna muku yadda sauri da sauƙi zaku iya haɗa abubuwan sha na detox na ku da kuma wane abinci ke yin daidai abin da ke cikin jikin ku.
Menene Detox?
Detox ya fito ne daga kalmar Ingilishi "detoxification" kuma yana nufin detoxification. Saboda rashin cin abinci mara kyau da salon rayuwa mara kyau - yawancin barasa, damuwa, da sigari, gubobi na iya tarawa cikin jiki.
Musamman gabobin mu na kawar da guba kamar hanta, kodan, da fata suna takure kuma ba sa iya cire guba da kansu. Yawan damuwa yana shafar fata, tsarin narkewar mu da tsarin juyayi da yanayin tunanin mu. Muna yin rashin lafiya da sauri, muna jin gajiya, kuma kullum muna gajiyawa.
Babban burin detoxing: Don sauƙaƙa gabobin detoxification.
Menene ranar Detox ke yi?
Maganin detox da kuma ranar detox a kowane mako yana sauƙaƙa gabobin jiki, yana haɓaka metabolism, yana ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, kuma yana ba ku kuzari da haske.
An gano daga bincike daban-daban cewa yin azumi guda daya a mako a zahiri ya isa ya fitar da guba ta cikin koda da kuma kawar da su ta fata. A cikin hanji, matattun ƙwayoyin cuta masu cutarwa suna fitar da su.
Kawai azumi na 5:2 na lokaci-lokaci yana kawo fa'idodi masu yawa ga jiki kuma yana haɓaka asarar nauyi.
Ka'ida kawai shine kada ku ci abinci mai mahimmanci a sauran kwanakin mako don gyara "abincin da ya ɓace".
Abubuwan sha na Detox: Daga Detox Tea zuwa Smoothies
Don kawar da gubobi, ya kamata ku sha ruwa mai yawa. Zai fi dacewa 1.5 zuwa lita 2 a rana - zai fi dacewa ba carbonated ba kuma tare da ƙananan ma'adanai, tun da Detox Drinks ya riga ya sha isasshen ma'adanai don rufe bukatun yau da kullum.
Mafi kyawun abin sha na detox shine detox teas tare da nettle, koren shayi, dandelion, thyme, da Rosemary.
Kazalika "Ruwa Mai Ruwa" - ruwa tare da dandano. Anan, ruwan lemun tsami ba zai iya jurewa ba: Lemun tsami yana haɓaka metabolism, yana samar da bitamin C, yana tsaftace hanta - musamman idan kun sha ruwan lemun tsami da safe - kuma yana ba ku ƙarfin kuzari.
Ana iya haɓaka ruwan da aka haɗa tare da blueberries (yawan antioxidants), raspberries, mint, da kokwamba, alal misali.
Tare da Detox Smoothies da Detox Juices, a kula kada a yi amfani da abinci masu samar da acid.
Waɗannan sun haɗa da Sugar, zuma mai yawa, vinegar, da brussels sprouts (rauni mai samar da acid) da kayayyakin kiwo - maimakon abin sha na tushen shuka kamar madara oat, abin sha na shinkafa, ko madarar almond.
Yi hankali da ruwan 'ya'yan itace da aka saya: Sau da yawa suna ɗauke da sukari mai yawa. Mafi kyau: Shirya ruwan 'ya'yan itace na detox da kanku tare da babban aikin blender ko juicer.
