Emma Miller
Abincin farko na ranar ana daukar shi shine abinci mafi mahimmanci na ranar. Abincin karin kumallo yana ƙayyade yadda muke ji yayin rana. Ba duk abinci bane suke da amfani daidai da safe akan komai a ciki. Likitoci sun yi imanin cewa barin karin kumallo ba abu ne da ake so ba, amma cin wasu abinci a cikin komai a ciki ba abu ne mai kyau ba.
Coffee
Mutane da yawa suna son shan kofi da safe, amma wannan al'ada na iya ƙare a cikin gastritis. Kofi yana da yawan acidic kuma yana da mummunar tasiri ga acidity na ruwan ciki. Kuma idan abin sha ya yi zafi, an kusan tabbatar da jin zafi a ciki. Zai fi kyau a sha kofi a ɗan sanyaya kuma kawai bayan karin kumallo, ba kafin shi ba.
Ayaba
Wadannan 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi yawancin magnesium, wanda babu shakka ya zama dole ga jiki. Amma yana da kyau kada ku ci su a cikin komai a ciki, don kada ku dame ma'aunin calcium-magnesium na jiki.
Kyafaffen nama
Naman da aka kyafaffen ba su da amfani ga jiki, kuma musamman ma bai cancanci cin su a cikin komai ba. Wannan abinci ne mai nauyi ga ciki, wanda ke ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a narke kuma yana iya haifar da maƙarƙashiya.
Danyen Kayan lambu
Sabbin kayan lambu tabbas suna da amfani sosai, amma ba a cikin komai ba. Zai fi kyau a ci su bayan karin kumallo ko ajiye su don abincin rana. Danyen kayan lambu suna da yawan acid, wanda ke fusatar da ciki da mucosa. Tumatir, barkono, albasa, tafarnuwa suna cike da acid musamman.
Citrus da ruwan 'ya'yan itace citrus
Dalilin da yasa ba za ku ci 'ya'yan itacen citrus da safe ba daidai da na kayan lambu. Suna da wadata a cikin nau'ikan acid da ke da amfani ga jiki, amma ba a cikin komai ba. Hakanan akwai sukari mai yawa a cikin 'ya'yan itatuwa citrus, wanda ke damuwa ga pancreas.
Ga
Sanwicin jam ko croissant mai dadi yana da kyau a ci don karin kumallo, amma ba lafiya sosai ba. Jikinmu ba ya shirye ya narke kayan zaki da safe. Bayan an tashi, jiki yana da ɗan ƙaramin insulin don narkar da abinci masu sukari. Irin wannan karin kumallo na iya "samar" da karuwa a cikin insulin.
Kayan hatsi na nan take da porridge
Kada a ci hatsi nan take da na masara mai daɗi don karin kumallo. Kamar yadda aka ambata, abinci mai ciwon sukari ba ya narkewa da safe. Bugu da ƙari, irin waɗannan samfurori yawanci ana yin su tare da abubuwa masu yawa da abubuwan da za a iya amfani da su. Irin wannan karin kumallo yana nufin carbohydrates mai sauri da kuma jin yunwa bayan zai dawo da sauri.
barasa
Don haskaka karin kumallo tare da shan giya ba kyakkyawan ra'ayi ba ne. Bai kamata a sha barasa a cikin komai ba, in ba haka ba, tasirinsa mai guba a jiki zai karu, kuma matakin glucose na jini zai fadi sosai. Bugu da ƙari, barasa yana haifar da yunwa, don haka za ku iya ci da yawa a lokacin karin kumallo sannan ku sha wahala daga ciki mai nauyi.
