John Myers
Ruwan 'ya'yan itace na kayan marmari yana da kyau: Ana inganta maganin 'ya'yan itace, musamman idan ya zo ga kalmar "detox". An ce ruwan 'ya'yan itace seleri ba wai kawai yana da sakamako mai lalata ba, har ma da wasu tasirin warkarwa. Muna bayyana abin da ke gaskiya.
Abin da ruwan 'ya'yan itace seleri zai iya yin gaske
Babu shakka cewa seleri yana da lafiya. Kamar kowane kayan lambu, tubers ko stalks suna ba da gudummawa ga daidaitaccen abinci mai gina jiki kuma sabon salatin seleri na iya kasancewa a cikin menu. Har ila yau, shahararren shine ruwan 'ya'yan itace seleri, wanda aka yi daga seleri. Ana iya jin daɗinsa da kansa ko kuma a haɗe shi da ƴaƴan itace kamar Kale smoothie. Ana yawan yabo ruwan 'ya'yan itacen seleri a kafafen sada zumunta na zamani a matsayin maganin mu'ujiza wanda aka ce yana saukaka cututtuka da dama da kuma magance cutuka. A cewar masana abinci mai gina jiki, waɗannan alkawuran ba su da tushe. Idan kana da sha'awar ruwan 'ya'yan itace seleri, babu laifi a sha gilashin shi. Hakanan a matsayin wani ɓangare na ruwan 'ya'yan itace mai tsabta. Duk da haka, ba panacea ba ne.
Mafi Kyau: Abubuwan gina jiki a cikin ruwan 'ya'yan itace seleri
Danyen seleri yana da wadatar bitamin K kuma yana samar da potassium da chloride. Idan kana so ka rasa nauyi tare da seleri, ruwan 'ya'yan itace zai iya taimakawa a cikin cewa ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari fiye da ruwan 'ya'yan itace, wato kawai 17 a kowace 100 g. Ana iya samun ruwan 'ya'yan itacen seleri da aka siya akan shiryayye tare da sauran kayan lambu kamar ruwan 'ya'yan itacen beetroot ko ruwan tumatir.
Ana adana waɗannan samfuran ta hanyar dumama kuma ana iya adana su har tsawon watanni da yawa. Hakanan za'a iya samun ruwan 'ya'yan itace da aka matse a cikin firiji na wasu manyan kantuna da kasuwannin kayan marmari. Ya kamata ku sha wannan da wuri-wuri tun da asarar abubuwan gina jiki na faruwa tare da kowace rana ta wucewa. Hakanan zaka iya yin ruwan 'ya'yan itace daga seleri raw kayan lambu da kanka; mai jinkirin juicer, alal misali, ana bada shawarar azaman juicer. Ajiye sabo da buɗaɗɗen ruwan 'ya'yan itace a cikin firiji.
Yadda za a shirya ruwan 'ya'yan itace seleri da kanka
Don ruwan 'ya'yan itace seleri, wanke da datsa ciyawar, shred kuma sanya a cikin juicer. Hakanan zaka iya sarrafa kayan lambu da ruwa kadan a cikin blender sannan a tace yawan ta hanyar zane. Kuna iya amfani da ganye lokacin shirya seleri. Duk da haka, suna ƙarfafa ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗaci na kayan lambu. Don girke-girke mai dadi na seleri smoothie, 'ya'yan itace irin su apples, abarba, pears, da lemu ana ba da shawarar ban da mafi kyawun perennials. Mint, ginger, da ganye suna kashe dandano kamar yadda ake so.
