John Myers
Abincin mai daɗi, mai maiko ko yaji na iya tayar da ciki a lokacin bukukuwa, kuma barasa da nicotine suma suna iya fusata shi. Wasu ƙananan magunguna na gida zasu iya taimakawa wajen rage alamun.
Cakulan, gingerbread, da marzipan, tare da guga mai gasa da barasa mai yawa: ciki yakan yi mafi kyau a ranar Kirsimeti. Yawancin abinci mai zaki, mai mai, ko yaji yana haifar da ƙara yawan acid na ciki - kuma wannan yana kai hari ga rufin ciki. Mafi sauƙaƙan magani don bayyanar cututtuka: Guji abinci mai mai, sukari, ko kayan yaji da kuma rage kofi da citrus, da abubuwan sha masu ƙura kamar yadda zai yiwu. Hakanan yana taimakawa wajen guje wa damuwa, samun isasshen barci da cin abinci akai-akai.
Magungunan gida don ciwon ciki
Idan alamun sun riga sun faru, magungunan gida na iya taimakawa. ’Yan cokali guda na busasshen oatmeal da ake taunawa a hankali, ko cokali guda na irin flaxseed, a gauraya da ruwa ana sha tsawon yini, sun tabbatar da inganci. Cumin, chamomile, ko shayi na ruhun nana na iya taimakawa tare da alamu masu kama da cramp. Muhimmi: Kada ciki ya zama fanko sosai. Jita-jita na dafa abinci mai sauƙi na gida kamar dankali mai dankali da karas suna da sauƙi musamman a ciki.
Nasihu game da ƙwannafi
Shan ruwa mai yawa, irin su madara, shayi, ko ruwa, yana taimakawa wajen zubar da ruwan ciki zuwa cikin esophagus. Abin sha bai kamata ya ƙunshi carbonic acid ba. Har ila yau shayin barkono ba ya dace da ƙwannafi: yana iya raunana tsokar sphincter a ƙofar ciki kuma yana inganta ƙwannafi. Almonds da aka tauna kuma aka haɗiye ko teaspoon na yumbu mai warkarwa wanda aka narkar da shi a cikin gilashin ruwa yana taimakawa wajen jin zafi mai tsanani.
Dakatar da cin abinci mai nauyi kafin kwanta barci kuma kuyi barci tare da saman jikinku ya dan ɗaga sama ko a gefen hagu. Wannan yana nufin cewa ruwan 'ya'yan itace na ciki ba zai iya shiga cikin esophagus da sauri ba.
Idan alamun sun ci gaba, ga likita
Idan alamun sun daɗe, ya kamata ku tuntuɓi ƙwararru. Ƙunƙarar ƙwannafi, musamman a cikin tsofaffin marasa lafiya, na iya haifar da zubar jini, raguwa, ko tabo na esophagus kuma, a lokuta da yawa, har ma yana haifar da ciwon daji. Game da ciwon ciki, za a iya samun cizon sauro na mucosa na ciki. Kwayar cutar Helicobacter pylori na iya haifar da kumburin rufin ciki kuma a ƙarshe ya haifar da ciwon ciki mai haɗari.
