John Myers
Daidaitaccen abinci tare da girke-girke na iyali mai dadi - tare da mu za ku gano yadda matasa da tsofaffi ke samun darajar kuɗin su! Kuma tare da ingantattun shawarwari don ingantaccen abinci a cikin iyali, hanyar zuwa ƙarin kayan lambu & co. zai zama ma sauki.
Daidaitaccen abinci mai gina jiki godiya ga sauƙi na iyali girke-girke
Abinci da lafiya suna tafiya tare. Daidaitaccen abinci mai gina jiki tare da yalwar bitamin da ma'adanai, wanda ya bambanta da bukatun da ake bukata, yana sauti na halitta da farko a matsayin hanyar da ta dace. Duk da haka, wannan burin yana da wuyar gaske, musamman ga iyalai masu tsattsauran ra'ayi. Tare da girke-girke masu dacewa, babu wanda zai yi ba tare da samar da kayan abinci mafi kyau ba - akasin haka. Idan ba ku da lokaci mai yawa da safe, yana da daraja shirya karin kumallo a daren da ya gabata. hatsi na dare, alal misali, suna da kyau a nan. Abincin da aka jiƙa na dare yana da ƙoshin lafiya, abokantaka na iyali, da cikawa. Mafi kyawun abu game da shi: girke-girke na oatmeal sun bambanta musamman. Domin za ku iya sake canza abubuwan sinadaran akai-akai, ta yadda babu gajiya a kan tebur. Misali, gwada hatsi na dare tare da berries: Kuna iya canza girke-girke kamar yadda ake buƙata kuma gwargwadon dandano. Idan kun kasance a waje da kusa da lokacin cin abinci, hanya mafi kyau don guje wa ciye-ciye mara kyau shine ku kawo abincinku, kamar salatin a cikin gilashi. Lokaci ya rage da yamma kuma yara suna jin yunwa? Tare da burodin pita mai dadi tare da jan kabeji zaka iya tabbatar da abinci mai kyau a cikin minti goma kawai. Ko da jita-jita na gargajiya irin su pancakes za a iya shirya mafi koshin lafiya ta hanyar bambanta su da ƙara kayan lambu. Wannan yana da kyau - kuma kuna neman ƙarin wahayi don cin abinci mai kyau ga dangin ku? Ga girke-girke na iyali.
Tukwici: Lokacin sayayya, mai da hankali kan samfuran yanayi da na yanki a duk lokacin da zai yiwu. Mun haɓaka kalandar mu ta yanayi ta yadda zaku iya samun su cikin sauƙi kuma ku gane su. Tare da dannawa kaɗan kawai zaku iya samun ƙarin sani kuma kuyi wani abu mai kyau ga lafiyar ku da muhalli. Hakanan zaka iya samun ƙarin bayani da ya cancanci sanin game da ingantaccen abinci mai gina jiki da tukwici a ƙarƙashin "Ciwon Lafiya mai hankali".
Abinci mai gina jiki: kula da yara da kyau
Abincin abinci na yara yakan haifar da tambayoyi ga iyaye da yawa. Menene ya kamata yara su ci mafi kyau? Shin dole ne a tsara tsarin mako-mako don iyali don cin abinci mai kyau? Ko kuma akwai girke-girke masu sauri waɗanda ke da lafiya kuma sun dace da ƙananan yara? Domin mun san yadda waɗannan batutuwa ke gaggawa ga iyaye da iyalai, za ku sami jagororin kanmu akan su. Gano, alal misali, yadda ake farawa da ƙarin abinci da kuma yadda zaku iya tabbatar da abinci mai kyau tare da girke-girke na abinci na jarirai masu daɗi. Kayan girke-girkenmu masu sauƙi na yara suna gaya muku yadda za ku tabbatar da samar da kayan abinci masu dacewa a cikin yini kuma, alal misali, yadda ake shirya sandwiches iri-iri don kindergarten da makaranta.
Tukwici: Abincin lafiya bisa ga tsari kuma tare da ƙoƙari? Akwai hanya mafi sauƙi: yaran da aka gabatar da su ga ɗanɗanon 'ya'yan itace da kayan marmari tun suna ƙanana sun fi iya cin abinci duka daga baya. Tare da manyan yara, yana da kyau a saka su cikin batun abinci. Dafa abinci tare da yara ba kawai amfani ga abinci mai kyau ba, har ma yana da daɗi ga ƙananan yara. Cin abinci lafiya wani bangare ne na iyali - tun daga farko.
