John Myers
Dawa shine tushen tuber kuma asalinsa ya fito ne daga kudancin kasar Sin. Akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan sama da 200.
Ana iya amfani da doya kamar dankalin turawa. Kuna iya, alal misali, tafasa su, soya su ko shirya su azaman puree. Suna ɗauke da sitaci da carbohydrates da yawa don haka cika ku da sauri. Ina son su musamman a matsayin "soya": Ina yanka su cikin sanduna da gasa su da man gyada.
Shin doya yana da wani illa?
Tushen yam ba shi da illa.
Yaya zan dauki doya?
Yaushe ya kamata a dauki doya? Ya kamata a lura da cewa ba za a dauki capsules ga dukan sake zagayowar. Muna ba da shawarar cewa mata su rika shan capsule na Yams guda daya kowace rana a cikin rabin na biyu na sake zagayowar, daga ovulation (tsakiyar zagayowar) har zuwa farkon al'ada.
Tsawon wane lokaci ne doya ta yi aiki?
Bayan makonni 3 zuwa 4 na cin abinci, ƙila an kai matakin daidai kuma alamun suna raguwa sosai. Ta gamsu da wannan tsantsa kuma tana jin daɗi sosai. Yanzu diosgenin kuma yana da wasu tasiri kuma saboda haka yana da ban sha'awa ga maza.
Yam yana lafiya?
Doya, masu ɗanɗano da kama da dankali mai daɗi, suna cike da bitamin da abubuwan da ke kare tantanin halitta. Ya ƙunshi yawancin potassium, zinc, manganese, jan karfe, da baƙin ƙarfe. Wani abu mai mahimmanci shine abin da ake kira diosgenin, wanda ya kasance mafarin hormone progesterone.
Menene amfanin doya?
Ganyensa suna aiki azaman aphrodisiac. Game da ciwon premenstrual, taushin nono, riƙe ruwa, rashin natsuwa, sauye-sauyen yanayi, jin sanyi da tabo na iya raguwa tare da amfani da su. Dangane da binciken da aka yi kwanan nan, doya kuma tana da tasiri a kan asarar kashi a cikin osteoporosis.
Yam yana dafi?
Yana da mahimmanci a san cewa ɗanyen doya yana da guba don haka dole ne a dafa shi ko a soya shi. Ana iya amfani dashi don yin puree ko soyayyen tube. Kuna iya samun tushen duka a cikin shagunan Afirka ko Asiya.
Shin dawa yana cutar da hanta?
Ya zuwa yau, ƴan bayanai kaɗan ne kawai ake samu akan ciwon hanta na tushen dawa. A wasu lokuta rahotanni, marasa lafiya da abin ya shafa sun bayyana haɓaka ƙimar hanta lokacin ɗaukar abu, tare da cikakken dawo da dabi'un bayan sun daina shirye-shiryen.
Shin yam carcinogenic ne?
Koyaya, manyan allurai na iya haifar da amai. Saboda yuwuwar hulɗar hormone, mutanen da ke da yanayi kamar endometriosis, fibroids na uterine, ko wasu nau'ikan ciwon daji yakamata su guji samfuran doya.
