Emma Miller
A madadin magani, ana amfani dashi sosai don inganta barci da rage damuwa. 'Ya'yan itacen marmalade, wanda kuma aka sani da kwanan wata na kasar Sin ko ba zai iya ba, yana girma a Kudancin Asiya amma yana ƙara samun shahara a duniya.
A kallo na farko, ƙaramin ’ya’yan itace ne zagaye da rami mai ɗauke da iri wanda ke tsiro a kan manyan ciyayi ko bishiyoyi. Lokacin da suka girma, suna da duhu ja ko shuɗi kuma suna iya bayyana ɗan murƙushewa. Saboda dandanon da suke da shi da kuma taunawa, ana yawan amfani da su a cikin alewa da kayan abinci a wasu sassa na Asiya inda aka fi samun su.
A madadin magani, ana amfani da marmalade sosai don inganta barci da rage damuwa. Busassun 'ya'yan itace suna da ƙarancin adadin kuzari amma suna da wadatar fiber, bitamin, da ma'adanai. Yawan adadin potassium yana taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa tsoka da kuma ikon shakatawa yayin barci. Nazarin dabbobi da gwajin-tube ya nuna cewa wannan 'ya'yan itace na iya kawo fa'idodi masu ban sha'awa ga barcinku, da kuma inganta tsarin jin daɗin ku, rigakafi, da narkewa.
Masana kimiyya hudu daga Jami'ar Fasaha ta Kudancin China sun gano cewa flavonoids da saponins da aka samo daga rashin iya rage farkawa, da ƙarancin damuwa, da kuma ƙara tsawon lokacin barci a cikin beraye. Haka binciken yayi nazari akan illar marmalade akan kwakwalwa. Sakamakon ya nuna cewa 'ya'yan itacen suna kwantar da aiki a cikin hippocampus, inda yawan motsa jiki zai iya jinkirta farawa barci.
Masu bincike a Jami'ar sun ba da shawarar ka'idar cewa tasirin 'ya'yan itacen a kan hippocampus na iya zama saboda flavonoids da saponins da ke cikinsa. Binciken yana nuna cewa waɗannan aji biyu na phytochemicals prolong da lokacin da mutane suke ciyarwa cikin saurin ido (sws) kowane dare, da kuma shakatar da tsarin juyayi mai rauni.
Michael Breus, kwararre kan barci da kuma rhythms na circadian, ya ce hadewar saponins da flavonoids na iya taimakawa wajen kara tsawon lokacin barci gaba daya. "Jujube ya ƙunshi wani fili na flavonoid, juyawa, wanda ya bayyana yana haifar da barci ta hanyar tasirinsa akan matakan serotonin," in ji Breus. "Daya daga cikin mafi kyawun fa'idodin rashin iyawa shine ikonsa na kwantar da hankali, kwantar da hankali, da kuma taimakawa haɓakawa da kula da bacci."
Ana kuma amfani da 'ya'yan itacen don inganta narkewa a cikin mutanen da ke fama da yanayin narkewa kamar ciwon ciwon hanji (IBS). Kimanin kashi 50 cikin na carbohydrates da ke cikin 'ya'yan itacen suna fitowa ne daga fiber, wanda aka sani da amfanin narkewar abinci.
Har ila yau, ruwan 'ya'yan itacen Unabi na iya taimakawa wajen ƙarfafa rufin ciki da hanji, rage haɗarin lalacewa daga ulcers, raunuka, da kwayoyin cutar da za su iya kasancewa a cikin hanji. Masu bincike daga jami'ar Zhejiang sun gano cewa sinadarin polysaccharide yana karfafa rufin hanji na berayen tare da colitis, wanda ke inganta alamun narkewar su.
Har ila yau, fiber na iya zama abinci ga ƙwayoyin cuta masu amfani, yana ba su damar girma da kuma kawar da kwayoyin cutarwa. Ga yawancin mutane, rashin iya 'ya'yan itace lafiya, lafiya, kuma yana da fa'idodi da yawa.
Duk da haka, idan kuna shan maganin venlafaxine na antidepressant ko wasu serotonin da norepinephrine reuptake inhibitors (SSNRIs), ya kamata ku guje wa unabi marmalade saboda yana iya yin hulɗa da waɗannan kwayoyi, a cewar masana kimiyya a Jami'ar Zhejiang.
Bugu da ƙari, binciken daya a cikin mice ya gano cewa cirewar 'ya'yan itace na iya haɓaka tasirin wasu magungunan anticonvulsants, ciki har da phenytoin, phenobarbitone, da carbamazepine. Idan kuna shan ɗayan waɗannan magunguna, ƙila za ku so ku tattauna duk wata matsala mai yuwuwa tare da likitan ku kafin ƙara 'ya'yan itace marmalade a cikin abincin ku.
