Emma Miller
Hanya mafi sauƙi don haɓaka fa'idodin kofi shine ƙara ɗan kirfa a ciki. Kofi yana daya daga cikin abubuwan sha masu kara kuzari. Musamman da safe, sau da yawa muna sha'awar shan kofi ɗaya ko biyu don tashi da sauri. Amma yana da kyau a yi tunanin yadda za a yi shi a matsayin mai dadi da lafiya sosai.
Tabbas, a yau akwai hanyoyi daban-daban don yin kofi "daidai" kofi, amma akwai hanya mai sauƙi wanda zai sa kofi na abin sha mai ƙanshi wanda ba za a iya mantawa da shi ba.
Sai kawai ki ɗauki kofi mai kyau ki ƙara orange zest da zuma a ciki. Bugu da ƙari, za ku iya ƙara madarar kwakwa da aka yi da hannuwanku zuwa kofi. Don yin wannan, a haxa flakes na kwakwa da ruwa, a bar shi ya bushe na tsawon minti 10, sannan a tace a zuba a cikin abin sha.
Hanya mafi sauƙi don haɓaka fa'idodin kofi shine ƙara ɗan kirfa a ciki. Kayan yaji yana da tasirin anti-mai kumburi mai ƙarfi, yana rage matakan sukari na jini, har ma yana taimakawa wajen kawar da wuce haddi na cholesterol.
Koyaya, masana sun lura cewa kofi dole ne ya zama sabon ƙasa, ba nan take ba. Masana sun kuma ce baya ga kofi, ana iya shan shayin Japan ko duk wani koren shayi da safe. Irin waɗannan abubuwan sha ba sa haifar da jin tsoro da rashin barci, saboda suna ɗauke da theanine, wanda ke kawar da mummunan tasirin maganin kafeyin.
