John Myers
A cikin shagunan sayar da magunguna da kantin magani, shirye-shirye iri-iri iri-iri suna jan hankalin ku tare da alkawarin rage kiba cikin sauri da sauƙi. Koyaya, dangane da yanayin aiki da tsawon lokacin amfani, irin waɗannan samfuran slimming kuma na iya haifar da matsalolin lafiya.
Calories blockers da mai binders aiki jiki
Calories blockers da mai binders da farko suna da tasiri na jiki akan jiki. Yawancin lokaci ana danna su cikin nau'in kwamfutar hannu kuma, bayan cin abinci, zana adadin kuzari da mai daga abinci kamar maganadisu. Ana fitar da waɗannan daga jiki ba tare da amfani da su ba. Masanin ilimin abinci mai gina jiki Dr. Matthias Riedl yayi tunanin kadan game da wannan tsarin abinci.
Masu ɗaure kitse na iya haifar da alamun rashi
Zaton "mai yana sa ka ƙiba" ba daidai ba ne, domin ba cin abinci ba ne matsalar, amma ingancin kitsen. Koyaya, a cewar Riedl, waɗannan ba za su iya bambanta tsakanin masu ɗaure mai ko masu kalori ba. A sakamakon haka, sha na bitamin mai-mai narkewa yana da cikas, wanda zai iya haifar da rashi bayyanar cututtuka idan an dauki irin wannan kayan abinci na dogon lokaci.
Roughage da bulking jamiái: sha isa!
Zaɓuɓɓukan abinci na abinci da wakilai na bulking na iya ƙunsar kayan shuka irin su filayen shuka ko cellulose mai alaƙa da giciye sosai, amma kuma samfuran dabbobi kamar ɓawon ɓawon burodi ko collagen daga nama mai haɗawa na bovine. Suna kumbura a cikin ciki kuma an ce suna haifar da jikewa cikin sauri. Shan ruwa mai yawa ya zama dole don hana maƙarƙashiya da toshewar hanji. Amma ana iya ceton kuɗin maganin kumburi, in ji masanin abinci mai gina jiki Riedl: “Tsarin ya yi ƙanƙanta da za ku iya shan gilashin ruwa kawai kafin ku ci abinci. Wannan yana da irin wannan tasirin jikewa."
Abin sha da tsarin abinci kawai idan kun kasance masu kiba sosai
Abincin da aka yi amfani da shi ana samar da girgizar masana'antu wanda aka gauraya da ruwa ko madara ko kuma an ba da shi a shirye don sha. Suna da kuzari da abun ciki na gina jiki akai-akai kuma dole ne su cika buƙatun Sashe na 14a na Dokar Abinci. Ana ba da shawarar su tare da ƙuntatawa: Abincin shan giya zai iya yin ma'ana kawai a matsayin "fara farawa" don rage nauyi na dogon lokaci idan kun kasance mai kiba sosai kuma ƙarƙashin kulawar likita. A lokaci guda kuma, ya kamata a kammala wani shiri na rakiyar don canza halayen cin abinci mara kyau.
Masu hana cin abinci suna tsoma baki tare da metabolism
Masana abinci mai gina jiki ba sa ba da shawarar magungunan da ke da alaƙa da sinadarai. Waɗannan samfuran sun ƙunshi sinadarai masu aiki waɗanda ke shafar metabolism ko metabolism na kwakwalwa don haka suna shafar ƙa'idodin ci da gamsuwa. Dangane da abun da ke ciki, akwai haɗarin lafiya lokacin da aka sha. Misali, sibutramine da aka haramta yana ƙara haɗarin bugun jini da bugun zuciya, kuma sinadarin phenolphthalein yana ɗaukar carcinogenic. Cibiyoyin mabukaci sun tattara lissafin waɗannan da sauran sinadaran.
Kociyoyin Rage Nauyi: Sashe na keta Dokar Da'awar Lafiya
Wasu kociyoyin masu rage kiba kuma suna sayar da samfuran siriri. Tare da darussan karo na kyauta da girke-girke na asarar nauyi kyauta, wasu daga cikinsu suna ƙoƙarin cin nasara abokan ciniki waɗanda suke son rasa nauyi. Magana mai annashuwa, labarai daga rayuwar kocin, da labarun nasara daga wasu mutane yakamata su haifar da amana. Koyaya, wasu daga cikin alkawuran - kamar "kwanaki 30 da ƙasa da kilo 10.4" ko "asara kilo biyu a mako" - a sarari sun saba wa buƙatun Dokar Da'awar Lafiya. A cewar Cibiyar Ba da Shawarwari ta Masu Amfani da Hamburg, horarwar kyauta ba ta cika taimakawa ba amma an yi niyya da farko don haɓaka siyar da samfuran slimming.
Shirin Abincin Abinci: Ta yaya zan gane ingantaccen koyawa ta kan layi?
Shirye-shiryen abinci mai tushe da mutunci yana kashe kuɗi. Don wannan dalili, ƙwararru na gaske ne ke kulawa da mahalarta. Duban tambarin yana nuna: Wanene mai bayarwa? Ana ba da shawarar masu horar da ƙwararrun ƙwararrun kimiyyar abinci, taimakon abinci, ko magani.
Kyakkyawan ra'ayi don rasa nauyi mayar da hankali kan abinci da motsa jiki kuma ba akan talla don samfuran abinci ba. Kusan magana, ya kamata ku adana kusan adadin kuzari 7,000 don rasa kilogiram na nauyin jiki a cikin mako guda. Duk wanda ya yi alkawari akasin haka ba shi da gaskiya. Alamar ingantaccen abin dogaro na mahimmanci kuma ita ce farashin koyawa yana ƙarƙashin kamfanin inshorar lafiya.
