John Myers
An shayar da kankara-sanyi ko annashuwa cikin annashuwa? Lokacin da yazo da tambaya game da cikakken zafin jiki na shawa, ra'ayoyin sun bambanta - musamman a lokacin rani. Shawarwari masu zuwa suna bayyana irin yanayin da ake ɗaukar lafiya lokacin shawa da kuma ko an ba da shawarar ruwan sanyi ko ruwan zafi a lokacin zafi.
Menene gabaɗaya ana ɗaukar yanayin zafin shawa na yau da kullun?
Mafi kyawun zafin jiki na shawa yana kusa da zafin jiki, watau kusan 37 ° C. Idan kana son shi dan dumi, za ka iya ƙara yawan zafin ruwa zuwa 43 ° C, idan ka fi son shawa mai sanyi, za ka iya rage zafin ruwa zuwa 18 ° C. Ana ba da shawarar ƙaramin kewayon yara - zafin ruwa tsakanin 35 ° C da 37 ° C ya dace da su lokacin shawa da wanka. Ta hanyar: Ba wai kawai yanayin zafi mai kyau ba yana da mahimmanci ga yara, amma har da kumfa mai wanka da ruwan shawa, wanda ke kula da fata mai laushi na yara.
Dumi ko sanyi: menene madaidaicin zafin shawa lokacin zafi?
A lokacin rani, lokacin da ma'aunin zafi da sanyio a waje ya hau zuwa 30, 35 ko ma 40 ° C da ƙari, sha'awar yin sanyi yana da kyau. Shawa mai kyau, mai sanyi sannan yana jin daɗi sosai. Amma a yi hattara: yanayin shawa da ba su da yawa suna sanyaya jiki da yawa, ta yadda bayan an shayar da shi ya sake yin dumi kuma ya dace da yanayin yanayi. Don hana jiki daga zazzaɓi, yana haifar da ƙarin gumi don sake yin sanyi. A wasu kalmomi, ruwan sanyi a lokacin rani yana ba da ɗan taƙaitaccen haɓakar sabo. Mafi kyau: saita zafin jiki a tsakiyar kewayon lokacin shawa a lokacin rani. Ruwan ruwa mai dumi kuma yana tabbatar da annashuwa mai daɗi ba tare da sanyaya jiki da yawa ba
Shawa da safe, da yamma, ko sau da yawa a lokacin rani - wannan shine tambayar. Ainihin, maimaita shawa a cikin rana ɗaya ba abu ne mai kyau ba, saboda yana iya bushe fata. Zaman shawa wanda ya yi tsayi da yawa zai iya yin tasiri. Don haka, ya kamata ku zaɓi ɗan gajeren shawa da safe ko da yamma. Ruwan safiya yana da fa'idar fara ranar mafi faɗakarwa kuma, saboda haka, albarka ce, musamman ga masu safiya. Kumfa mai haske mai haske tare da ƙanshin citrus yana ba da ƙarin ƙarfafawa. Shawan maraice mai sanyi yana shakatawa kuma zai iya taimaka maka barci - cikakke ga masu tashi da wuri waɗanda suke so su sauka da maraice. Gel ɗin shawa don fata mai laushi a hankali yana tsaftacewa kuma yana cire hasken rana, gumi, da datti da ya taru a cikin yini.
Menene zai faru idan ruwan shawa yayi zafi sosai ko sanyi?
Wuce iyakar zafin shawa da aka ba da shawarar na 43 ° C na tsawon tsayi yana bushewa fata kuma yana iya lalata shingen kariya na halitta. Fata mai laushi, haushi da ƙaiƙayi mai yiwuwa sakamako ne. Ruwan da ke da tsananin sanyi kuwa, da kyar ba shi da wata illa, baya ga karuwar zufa a ranakun dumi. Yana iya zama yanayin cewa tsawaita shawa tare da ƙananan yanayin zafi yana haifar da hypothermia - amma ruwan ƙanƙara yawanci ba shi da daɗi a gabani cewa yana dawwama don ɗan gajeren abin motsa jiki.
Bayan dumi ya zo sanyi: ruwan sanyi yana da lafiya sosai
Kuna iya yin wani abu mai kyau ga jikin ku ta hanyar canza tsakanin ruwan sanyi a kusa da 18 ° C da ruwan dumi a kusa da 38 ° C. Matsakaicin ya kamata ya kasance tsakanin daƙiƙa 20 zuwa 60. Wadannan da ake kira ruwan shawa suna motsa jini da zagayawa. Kamar yadda za a iya horar da tsoka ta hanyar tayar da hankali da shakatawa, wannan kuma yana aiki ga tasoshin yayin da ake canza ruwan sha: ruwan sanyi yana kulla jijiyoyi, kuma zafi yana fadada su. Wannan na iya, alal misali, tallafawa yadda ya kamata maganin rashin isasshen jini.
