Shin Porridge yana Lafiya? – Duk Bayani

Wasu tsoffin jita-jita ba zato ba tsammani sun sake yin salo a ƙarƙashin sabbin sunaye: Oatmeal yanzu ana kiransa porridge. Kuna iya ganowa a nan ko abincin da ake yi yana da lafiya kuma ba kawai hip ba.

Porridge - shine abin da ke bayan yanayin karin kumallo

Oatmeal - sunan shi kadai yana aika da girgiza a cikin kashin baya na mutane da yawa. Yadda porridge daban-daban ke jin daɗi. Ba ma so mu ɓata ruɗin kowa, amma porridge ko kaɗan ba sabon abu ba ne, kuma sabuwar halitta ce. Porridge ba komai bane illa tsohuwar oatmeal mai kyau.

• Amma kamar yadda aka sani, tsoho ba dole ba ne ya zama mara kyau ko rashin lafiya - akasin haka. Maƙwabtanmu sun san cewa ma: Birtaniya sun yi porridge a kan teburin abincin karin kumallo na tsawon daruruwan shekaru kuma wani nau'i ne na karin kumallo na kasa. Porridge kuma yana da manufa azaman karin kumallo na vegan.
• Amma menene ya sa porridge ya zama lafiya? Bugu da ƙari, bitamin, furotin, da ma'adanai, oatmeal kuma ya ƙunshi hadaddun carbohydrates. Waɗannan suna tabbatar da cewa kuna jin daɗin jin daɗi na dogon lokaci kuma ku kasance masu fa'ida. Fiber a cikin oatmeal kuma yana tabbatar da lafiyayyen flora na hanji da narkewar abinci akai-akai.
• Bugu da ƙari, tare da taimakon porridge, kuna kuma ci gaba da siffar ku, tun da jikin ku zai iya amfani da hadaddun carbohydrates. Matsayin insulin ya kasance mai ƙarfi na dogon lokaci. Sha'awar sha'awa ta shahara ta nisa kuma babu sha'awar kayan zaki.
• Idan kun yanke ayaba a cikin tanda, za ku ƙara ƙarfafa wannan tasirin. Bugu da ƙari, jikinmu zai iya yin amfani da kayan abinci na ayaba tare da porridge. Hakanan zaka iya haɓaka porridge tare da wasu 'ya'yan itatuwa - duka dangane da abubuwan gina jiki da dandano.
• Tun da 'ya'yan itacen sun riga sun sami isasshen zaƙi, kuna iya yin ba tare da ƙarin sukari ba.