Emma Miller
zumar kudan zuma na daya daga cikin abinci mafi tsufa kuma mafi inganci. Abubuwan magani da sinadirai na zuma sananne ne kuma ba za a iya musun su ba, amma idan aka haɗa su da shayi, yana iya zama cutarwa.
Yadda ake shan shayi tare da zuma na halitta
Yawanci ana shan shayi da zafi, kuma dumama sama da digiri 40 an hana shi yin zuma. Wannan batu da ba a san shi ba ne ke haifar da matsala wajen shan shayi da zuma.
Masana abinci mai gina jiki sun ba da shawarar: kar a ƙara zuma a cikin abin sha mai zafi amma a cinye ta cikin ƙananan yanki tare da cizo. Yana da matukar amfani a saka shi a cikin shayi mai sanyi da aka yi da shi sannan a hada shi da iri daban-daban.
Zuma na iya yin illa ko da babu shayi
Kar a manta da shan zuma kullum. Kada ku zagi adadin da kuka ƙara a shayi. Kuna buƙatar tuna cewa zuma yana da yawan adadin kuzari, kuma a cikin babban rabo, zai iya haifar da rashin lafiyan jiki a cikin jiki.
Tea tare da kudan zuma nectar, kamar kowane samfurin zaki, bisa ga likitocin hakora, yana taimakawa wajen ci gaban caries. Don haka, idan zai yiwu, a koyaushe ku goge haƙoranku ko kurkura bakinku da ruwa mai tsabta, wanda zai rage yawan sukari sosai.
