Koyi Cin Abinci A Hankali - Haka yake Aiki

A cikin wannan shawarwari mai amfani, mun bayyana yadda kuke koyon cin abinci a hankali. Za mu ba ku mafi kyawun tukwici da dabaru don wannan. A cikin talifin, mun kuma tattauna dalilin da ya sa yake da muhimmanci a ci abinci a hankali kuma ba tare da gaggawa ba.

Koyon cin abinci a hankali: Ya kamata ku kula da wannan

A cikin rayuwarmu ta yau da kullun, sau da yawa akwai ɗan lokaci kaɗan don cin abinci natsuwa da jin daɗi. Yana da mahimmanci musamman ga lafiyar ku ku ci abinci a hankali. Idan kun ci abinci a hankali, za ku ji da sauri sosai. Wannan kuma yana shafar nauyi. Wannan yana rage haɗarin yin kiba. Har ila yau, rashin narkewar abinci yana raguwa saboda ciki ba ya da yawa ta hanyar cinye abinci. Yana da mahimmanci a tuna cewa cin abinci a hankali yana da daɗi sosai saboda za ku iya more shi. Wannan kuma yana rage damuwa. Kamar yadda kake gani, yana da ma'ana don koyon yadda ake cin abinci a hankali. Ga shawarwarinmu.

1. Mafi sauƙi kuma a lokaci guda mafi mahimmancin tukwici na farko: Ɗauki lokacin ku don cin abinci. Ya kamata ya zama aƙalla minti 20. A wannan lokacin, kuna mayar da hankali ga abinci gaba ɗaya. Ji daɗin duk hankalin ku. Yi la'akari da kamanni, ɗanɗano, ƙanshi, da siffa akan harshe. Ajiye wayar hannu kuma kashe TV.
2. Ku ci qananan cizo a tauna kashi ashirin. Wannan na iya zama kamar baƙon abu da farko, amma yana taimaka wa sashin gastrointestinal ku narkar da abinci mafi kyau. Sakamakon haka, alamun bayyanar cututtuka irin su ciwon ciki ko gudawa bayan cin abinci ba sa iya faruwa.
3. Zauna don cin abinci - zai fi dacewa a tebur. Wannan zai taimaka maka a hankali don cin abinci a hankali. Wadanda ke cin abinci a tsaye ko suna tafiya, a daya bangaren kuma, sun fi yin kasala.
4. Idan zai yiwu, ku ci abincinku a cikin yanayin da ya dace da ku kuma ba ku so ku gudu da sauri. A wurin da ba shi da daɗi, yana da kusan ba zai yuwu a mai da hankali sosai a kan cin abinci ba.
5. Yi amfani da ƙananan faranti waɗanda basu dace da babban yanki ba. Wannan yana hana ku buɗe manyan duwatsun abinci.
6. Kyakkyawan dabara shine a mayar da kayan yankan akan tebur bayan kowane cizon kuma kawai sake ɗauka idan kun haɗiye shi.
7. Tukwici na ƙarshe: dafa kanku tare da samfuran inganci. Wannan zai sa ku ƙara godiya ga abincin, wanda tabbas zai sa ku so ku more shi.