John Myers
Azumi ne! Kuna da har zuwa Ista don yin bankwana da tsoffin halaye marasa lafiya kuma ku sake saita jikin ku. Za mu gaya muku yadda za ku yi.
Slim da lafiya ta hanyar azumi
Ba kwa buƙatar da yawa yayin Azumi. Domin a cikin waɗannan kwanaki ko makonni kawai ana ba da izinin ƙarancin adadin kuzari kowace rana. Juices, teas, da broth sune manyan abubuwan da ke cikin menu. A tsakanin, akwai wadataccen ruwan ma'adinai da shayi na ganye. Jiki ba ya karɓar mai ko furotin, wanda ke da sauƙin narkewa da metabolism.
Abincin ruwa yana samar da dukkanin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci waɗanda suke zubar, ƙarfafa haɗin haɗin gwiwa kuma tabbatar da cewa za ku iya tafiyar da rayuwar ku ta yau da kullum kamar yadda kuka saba. Domin jikin mutane masu lafiya yana da isasshen tanadi don samun isasshen kuzari na 'yan kwanaki duk da rage yawan adadin kuzari. Abubuwan da ke da mahimmanci a cikin abinci na ruwa sun isa don ba da damar ayyukan jiki suyi aiki kamar yadda aka saba. Godiya ga yawan ruwa mai yawa, hanji da kodan suna fitar da ragowar abubuwan abinci, don tsabtace jiki daga ciki. Ba kasafai ake jin yunwa ba. Dalilin haka yana cikin jinkirin shan giya. A lokacin Azumi, ana diluted ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari a cikin 50:50 tare da ruwan ma'adinai, sannan a yi cokali kamar miya. Sakamakon jikewa ya fi na al'ada da sauri fiye da yadda ake sha, saboda cokali yana motsa salivation, yana kunna glandon narkewa, don haka yana tabbatar da cewa ana amfani da sinadarai ta hanya mafi kyau.
Azumin warkewa yana farawa da kwanaki biyu na sauƙi don shirya jiki. Mafi kyawun lokacin farawa shine ranar Asabar. Sai kuma ainihin azumin kwanaki biyar wanda ba a ba ku damar cin wani abu mai tauri ba. Duk da haka, suna sha ruwa mai yawa: teas mara kyau, ruwan 'ya'yan itace da kayan lambu da aka diluted, da broth kayan lambu. A matsayin wanda ba shi da sauri da sauri, waɗannan kwanaki biyar sun isa don lokacin. Idan kun yanke shawarar sake yin azumi bayan 'yan watanni, za ku iya yin azumi har zuwa kwanaki goma. Kwanaki na sha suna biye da kwanaki biyu na haɓakawa, a cikin abin da sannu a hankali za ku sake amfani da jikin ku don ƙarfafa abinci. Ana farawa da apple da miya na kayan lambu.
A matsayin madadin azumin ruwan 'ya'yan itace na al'ada, masu farawa na iya gwada nau'in rauni - 'ya'yan itace da kayan lambu (duba ƙasa). Anan kuma zaku fara da kwanaki biyu na taimako kuma ku ƙare tare da kwanakin ginawa. Bambanci: ba kawai abinci na ruwa ne aka yarda ba, amma har da 'ya'yan itace da kayan lambu. Sigari, kofi, abin sha mai laushi, da kayan zaki haramun ne. Don tallafawa tsaftacewa, ya kamata a zubar da hanji akai-akai tare da gishiri na Glauber ( kantin magani). Ta hanyar cire guba da abubuwan sharar gida ta wannan hanya, kuna guje wa jin yunwa da gunaguni irin su ciwon kai da ciwon jiki. Yoga, iyo, ko wasu wasanni masu haske ya kamata su kasance tare da maganin saboda suna motsa wurare dabam dabam a hankali.
Azumi ga masu farawa
Irin wannan tsauraran maganin warkewar azumi na iya zama abin ban tsoro. Musamman idan ba ku da gogewa game da azumi, ba koyaushe kuke kuskura ku gwada na asali ba. Ga duk wanda har yanzu yana son gwada shi ba tare da barin abinci mai ƙarfi gaba ɗaya ba, muna ba da shawarar tsarin 'ya'yan itace da kayan lambu. A nan ma, jiki yana shan ƙananan adadin kuzari ne kawai, amma a maimakon haka, yana shayar da adadi mai yawa na bitamin da galibin abinci na alkaline, waɗanda ke motsa aikin hanji. Haka kuma akwai ruwa a lokacin azumi a cikin nau'in shayi na ganye, ruwan ginger, da ruwa.
