Yi Ƙananan Kalori Zucchini Buffers Kanku - Wannan shine Yadda yake Aiki

Girke-girke na na gida zucchini pancakes

Wannan girke-girke mai dadi ya isa ga mutane 4. Kuna iya amfani da zucchini sabo da daskararre. Za ku buƙaci courgettes 4 matsakaici, cokali 4 na masarar masara, da gishiri, barkono, da sabbin ganyen da kuka zaɓa.

• Da farko, wanke kayan lambu sosai.
• Sa'an nan kuma yi amfani da mandolin da kuma shred zucchini tare da abin da aka makala julienne.
• Sanya kayan lambu a cikin sieve da gishiri da kyau. Gishiri yana jawo ruwa daga zucchini. Bari komai ya zube na kimanin mintuna 15.
• Kafin kafa fritters, matsi duk wani ruwa da ya rage daga cikin kayan lambu da aka aske.
• A sa courgettes a cikin kwano tare da ganye, barkono, da masara. Mix dukkan sinadaran da kyau.
• Yi patties kuma sanya a cikin kwanon rufi mai zafi.
• Yana da lafiya musamman idan kuna amfani da man kwakwa don soya maimakon man kayan lambu na yau da kullun. Dandan kwakwa yana watsawa da zafi mai zafi.
• Soya pancakes na kayan lambu na kimanin minti 4 a kowane gefe.
• Canza fritters tare da karas, seleri, ko farin kifi. Hakanan zaka iya amfani da oatmeal maimakon sitaci.
• Ku bauta wa tare da tsoma yoghurt mai wartsake.