John Myers
Contents
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Sinadaran
- 3 Kwamfuta. Albasa
- Foda mai zaki
- Man gasa
- 350 g Alkama irin 550
- 350 g Nau'in fulawa ta 630
- 300 g Rye abinci nau'in 1800
- 1 fakiti Cire mai tsami
- 2 fakiti Busasshen yisti
- 4 tsp Salt
- 700 ml Ruwan Lukewarm
Umurnai
- Ki yayyafa albasa da paprika kadan a gasa a cikin mai har sai launin ruwan kasa. Sai ki shimfida tawul din kicin domin a cire man.
- Ki hada busassun kayan abinci ki zuba ruwa da albasa sai ki kwaba a kullu mai santsi. Rufe kuma kiyaye wannan kullu da dumi na tsawon sa'o'i 2. Ya kamata ƙarar ta kusan ninki biyu.
- Sake cakuɗa kullu da hannuwanku a kan wani wuri mai gari, siffanta shi zuwa burodi kuma sanya a cikin kwandon tabbatarwa. (Na yi ƙananan burodi guda 2 daga ciki) An rufe shi kuma bari ya tashi don wani minti 20.
- Juya kullu a kan takardar burodi, cire kwandon kuma gasa a cikin tanda da aka rigaya a digiri 200 na kimanin minti 75. Sanya kofi na ruwa a cikin tanda yayin yin burodi !!
Gina Jiki
Aiki: 100gCalories: 11kcalCarbohydrates: 1.4gProtein: 1gFat: 0.2g
