Daidaitaccen Abincin Abinci A Gastritis

A cikin yanayin gastritis, abincin da ya dace zai iya kwantar da ciki - kuma yana kawar da alamun rashin jin daɗi kamar ciwon ciki, tashin zuciya, ko jin dadi. Gastritis cuta ce mai kumburi daga cikin mucosa na ciki wanda zai iya zama duka na yau da kullun da kuma m. Amma wanne abinci daidai yake taimakawa tare da gastritis? Muna bayyana muku shi.

Halaye da bayyanar cututtuka: Na kullum vs. m gastritis

Gabaɗaya, an bambanta tsakanin nau'i na yau da kullun da kuma m hanya a cikin gastritis (kuma: kumburi na mucosa na ciki). Mummunan gastritis yakan faru ba zato ba tsammani. Mucosa na ciki yana amsawa ga wani abin motsa jiki tare da haɓakar acid na ciki. Sakamakon shine ciwon ciki na sama, tashin zuciya, ciwon ciki, rashin cin abinci, da/ko jin koshi. A matsayinka na mai mulki, alamun suna raguwa da kansu bayan 'yan kwanaki. Dangane da tsananin gastritis, duk da haka, ana iya amfani da magani. Idan, a gefe guda, gastritis na yau da kullum yana samuwa, alamun suna dadewa. Akwai nau'ikan guda uku daban-daban, kowannensu da wani dalili na daban:

• Nau'in A: Ana kiran wannan sau da yawa azaman gastritis autoimmune. Tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga ƙwayoyin jikin da ke cikin mucosa na ciki. Akwai lalata-matsakaici mai sarrafa kansa na acid na ciki da abubuwan da ke haifar da ƙwayoyin parietal na ciki.
• Nau'in B: Yana haifar da kamuwa da cuta tare da kwayoyin Helicobacter pylori, wanda ke rage samar da ƙwayar ciki. Sakamakon haka, ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta.
• Nau'in C: Cututtuka (sinadarai) noxae kamar barasa, magani, ko bile reflux sune sanadin nau'in gastritis na C.

Da zaran gastritis mai tsanani bai warke gaba daya ba, akwai yuwuwar ya zama mai kumburi na mucosa na ciki. Abubuwan da ke haifarwa yawanci ba su da yawa. Ƙunƙarar ƙwannafi, ƙaramar tashin zuciya, ƴan ciwon ciki, ko rashin ci na faruwa akai-akai a lokuta daban-daban. Ko da bayyanar cututtuka ba su da mahimmanci fiye da gastritis mai tsanani, akwai babban haɗari: ci gaba da fushi na bangon ciki na wanda ya shafa zai iya inganta ciwon ciki ko na hanji. Hakanan zai iya haifar da huɗar ciki mai haɗari.

Yaya za ku iya hana gastritis musamman?

A mafi yawan lokuta, gastritis zai warke da kansa. Idan mutumin da abin ya shafa ya kula da ciki kuma ya bi salon rayuwa mai kyau, damar samun farfadowa yana da kyau sosai. Don hana mucosa na ciki daga sake yin rashin lafiya, ya kamata a magance matsalolin. Wadanda abin ya shafa bai kamata su yi wani abu kawai don kare mucosa na ciki ba, a'a, ya kamata su rage damuwa, misali. Domin gastritis sau da yawa kukan ne don neman taimako daga ruhin ɗan adam.

Menene abincin da ya dace don gastritis?

Wadanda abin ya shafa ya kamata su ba da mahimmanci ga cin abinci mai dacewa da ciki kuma su guji nicotine, barasa, da kofi. Har ila yau, yana da kyau kada a ci abinci mai maiko, mai yawan gaske, ko abinci mai zafi. Babu takamaiman umarnin don cin abinci mai dacewa a cikin yanayin kumburin mucosal na ciki. Duk da haka, kada abincin ya kasance yana da tasiri mai ban haushi kuma kada ya ƙara nauyin ciki. Hanya mafi kyau ga waɗanda abin ya shafa don sauke cikin su shine su ci abinci mara nauyi mai sauƙi na narkewa. Waɗannan sun haɗa da jita-jita masu-carbohydrate, ƙananan furotin, da maras mai mai yawa da kuma kayan marmari, kaji maras kyau, hatsi, ko nau'ikan 'ya'yan itace masu laushi waɗanda ba su da ɗanɗano. Abincin ya kamata a ɗanɗana kuma, idan zai yiwu, ci a cikin ƙananan yanki a cikin yini.

Wadanne abubuwan gina jiki ne jiki ke bukata a cikin gastritis?

Yana da kyau a guji shan magani (misali maganin ciwon ciki). Yana da kyau a tabbatar cewa kuna da isasshen abinci na bitamin daban-daban da abubuwa masu mahimmanci - don kare ciki da mucosa na ciki. Muhimmanci misali:

• tutiya
• bitamin C
• selenium
• maganin pantothenic acid

Ƙarin abinci mai gina jiki da shawarwarin rayuwa don gastritis

• Sabbin abinci: Koyaushe shirya abincinku sabo kuma ku guji shirya abinci. Waɗannan yawanci sun ƙunshi ɓoyayyun sukari, mai, ko gishiri.
• Ɗauki lokacinku: Ji daɗin abincin ku kuma ku ɗauki lokaci tare da shi. Yi bikin girki kuma.
• Antioxidants: Ku ci abinci mai arzikin antioxidants. Wannan ya haɗa da nau'ikan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa. An ba da shawarar sosai: broccoli.
• Ka guje wa kayan kiwo: Ko da yake madara na iya rage alamun bayyanar cututtuka na ɗan lokaci, kuma yana ƙara samar da acid na ciki.
• Sarrafa damuwa: Duk wanda ya sami matsananciyar damuwa na sirri ko ƙwararru wanda ya daɗe yana ƙoƙarin guje masa. Yi tunani game da lafiyar ku.
• Motsa jiki: Don inganta lafiyar gabaɗaya, haɗa gajeriyar tafiya cikin rayuwar yau da kullun da/ko ayyukan wasanni.
• Guji magani: kwaya don ciwon kai? ba dole ba