John Myers
Contents
show
Sinadaran
Abubuwan sinadaran taliya:
- 500 g Kritharaki (nodle shinkafa)
- 3 Ltr. Ruwan gishiri
Sinadaran salatin:
- 40 g Sabon roka
- 200 g Yankakken Feta (Salakis)
- 50 g Tumatir, busasshe da tsintsin mai
- 2 tbsp Karin man zaitun manya
- 5 tbsp Bianco balsamic vinegar
- 5 Mafarauta Ganyen salatin Italiyanci (misali Knorr) ko
- 2 tbsp Ganyen ganye a samar a cikin gida
- 3 tbsp Water
Umurnai
takardunku:
- KRITHARAKI Noodles shinkafa ne na Girka. Ana yin su daga 100% durum alkama semolina. Suna kama da hatsin shinkafa, amma su miya ne. Ana kuma dafa su kamar taliya...sai a zuba tafasasshen ruwan gishiri da yawa a dafa yadda ake so. Don wannan salatin sosai dan kadan m ga cizo.
SHIRI:
- Kawo ruwan gishiri zuwa tafasa. Zuba noodles shinkafa; Ku kawo zuwa tafasa sannan ku juya zuwa mataki na 5 (na 9). Cook don minti 12, yana motsawa sau da yawa. Zuba miyar shinkafa da aka gama a cikin babban sieve, kurkura da ruwan zafi kuma bari ya bushe sosai. "Kada" kurkura tare da ruwan sanyi, noodles ya kamata su iya sha kayan ado na salad. Dama sau da yawa yayin lokacin sanyaya.
- Sanya noodles shinkafa mai dumi a cikin babban kwano. Yanke tumatir cikin tube masu kyau sosai. Idan tumatir suna da girma sosai, yanke su cikin rabi. Sai ki zuba a cikin noodles shinkafa mai dumi a gauraya. Tumatir ne abin da nake samarwa: Kayan lambu: CHERRY - TUMATUR
- Yanke cukuwar feta cikin ƙananan cubes (ko siyan yankakken). Ajiye gefe. Cire kullun daga ganyen arugula. A wanke ganyen kuma a bushe. Yanke cikin ratsi masu kyau tare da almakashi. Ajiye har sai kawai kafin yin hidima.
- Add man zaitun, balsamic vinegar, Italiyanci gishiri ganye da ruwa zuwa shinkafa noodles, Mix da kyau ... kakar dandana. Kuna iya ƙara cakuda ganye bisa ga dandano na ku.
- Idan salatin yana da dandanon da ake so, kawai a ninka a cikin cubes na feta a hankali (in ba haka ba za su rushe da yawa). Bari salatin yayi sanyi don 1 hour.
KU KARANTA:
- Idan za a ba da salatin, sai a ninka a cikin tulun roka tukuna. Yakamata har yanzu su kasance masu kyau da kintsattse. Wannan salatin yana da kyau sosai tare da gasasshen nama ko kifi. Yana da haske kuma yana da daɗi sosai. Tabbas ya cancanci gwadawa ... idan kuna son sinadaran. Baƙi na koyaushe suna maraba da su.
NOTE:
- Na yanka ganyen roka da almakashi domin ta haka ba za a dunkule su ba kuma ba za a rasa ruwan 'ya'yan itace ba. Ina kuma yin shi da sabbin ganye. Komai yana da kyau kuma yana kwance kuma baya mannewa tare. Ina amfani da cakuda ganyen Italiyanci na don kayan yaji. Girke-girke a cikin KB dina: daban-daban: SALAD - GAYE - MIX
Gina Jiki
Aiki: 100gCalories: 186kcalCarbohydrates: 0.3gProtein: 0.2gFat: 20g
