Florentina Lewis
Tea ba kawai dadi da lafiya ba, amma kuma yana iya zama tallafi mai mahimmanci yayin cin abinci. Kuna iya gano wane shayi ya dace don rage kiba a nan.
Ba kowane shayi ya dace da abinci ba. Wasu nau'ikan, irin su shayin 'ya'yan itace, suna da daɗi amma ba su dace da rage kiba. Strawberry-vanilla shayi na iya zama magani ga ƙoshin baki, amma ba ya shafar jikinmu. Duk da haka, kowane shayi yana da kyau madadin abubuwan sha kamar kola ko lemo. An ba da, ba shakka, cewa an sha shayi ba tare da dadi ba.
Wadanne teas ne suka dace don rage kiba? Waɗannan nau'ikan 8 suna da duka!
Abubuwan da ke cikin wasu nau'ikan shayi na iya tallafawa asarar nauyi kuma don haka ƙara nasarar cin abinci. Amma wane shayi yana taimakawa tare da asarar nauyi? Jerin masu zuwa na nau'ikan mafi inganci suna bayyana shi:
1. Mate shayi yana aiki azaman mai hana ci
Mate shayi ba kawai shayi mai kyau bane don rage kiba, amma kuma yana ƙunshe da yawancin maganin kafeyin don haka ta tashe ku. Sakamakon dacinsa, shayin mate yana hana sha'awar sha'awa. Mafi kyawun lokacin shan shayin abokin aure shine safe da rana. Wannan ba kawai yana ba ku ɗan wasan farkawa ba da daɗewa ba bayan tashi da kuma lokacin faɗuwar rana. Mai hana cin abinci kuma na iya jinkirta karin kumallo da sha'awar abun ciye-ciye.
2. Koren shayi yana da kyau musamman don rage kiba
An kwatanta shi da dandano tart kuma yana samar da maganin kafeyin mai yawa: koren shayi, wanda ya fito daga Japan, yana ƙara karuwa a wannan ƙasa - musamman a matsayin madadin kofi mai kyau. Domin koren shayi ba wai yana farkar da kai ba har ma yana samar wa jiki da sinadirai masu yawa, musamman masu hana kumburin jiki da garkuwar kwayoyin halitta.
Idan kana so ka rasa 'yan fam, kana da wani dalili mai kyau don dogara ga koren shayi - yana da sauƙi musamman don rasa nauyi tare da shi. An ce catechins da ke cikin shayi suna haɓaka metabolism kuma suna tallafawa asarar mai. Tun da yanzu akwai nau'o'in iri daban-daban marasa adadi, tambaya ta taso game da wane koren shayi ya dace da rasa nauyi. Ko da yake abubuwan da ke cikin nau'in shayi daban-daban ba su bambanta ba, Gyokuro, Sencha, da Benifuuki sun fito fili saboda suna dauke da adadin catechins masu yawa.
Koren shayi a ka'idar ana iya bugu a cikin yini. Da yamma, duk da haka, abin sha mai zafi ba abu ne mai kyau ba, saboda yawan abin da ke cikin caffeine yana sa barci ya yi wahala.
3. Yawan amfani da kalori daga shayi oolong
Kadan sananne fiye da koren shayi, amma babu ƙarancin taimako lokacin rasa nauyi shine shayin oolong. Yana daya daga cikin nau'in shayi mai ɗanɗano don haka yana tsakiyar koren shayi mara ƙima da baƙar fata, shayi mai ɗanɗano ta fuskar dandano. Ko da mahimmanci fiye da dandano shine tasirin oolong shayi. Don haka sai ya kara yawan kuzarinsa bayan cin abinci. Don haka, don cinye adadin kuzari, kuna buƙatar yin fiye da shan shayi. Bugu da kari, abin da ake kira saponins a cikin shayi yana sa hanji ya rage kitse. A kasar Sin, ba don komai ba ne ake yi mata hidima da abinci mai maiko. Bugu da ƙari, shayi yana 'yantar da jikinmu daga guba kuma yana da sakamako mai lalata.
Zai fi kyau a sha shayin oolong nan da nan kafin kowane abinci, amma ba fiye da kofi hudu a rana ba. Saboda ƙananan abun ciki na maganin kafeyin, shi ma ya dace da maraice.
4. Bust metabolism tare da farin shayi
Wani shayi na kasar Sin da ke da kyau don rage nauyi shine farin shayi. Ba kamar kore da baƙar shayi ba, ana samar da shi sosai a hankali. Wannan kuma sananne ne a cikin dandano. Kuma wannan yana da mahimmanci saboda ƙamshin shayin ba wai kawai yana ba da ɗanɗano ba ne kawai kuma yana kwantar da hankali, amma yana tallafawa tsarin garkuwar jiki, wanda wani lokaci yana raunana lokacin da kuke cin abinci. Bugu da ƙari, farin shayi yana da kaddarorin guda uku waɗanda ke da mahimmanci don rasa nauyi: yana ƙarfafa metabolism, yana da tasirin magudanar ruwa, kuma yana iya taimakawa kan sha'awar abinci.
Kuna iya sha shayin a duk yini. Domin jikinmu yana canzawa zuwa yanayin ƙona kitse da yamma, yakamata ku ji daɗin kofi ɗaya ko biyu na farin shayi, musamman ma da yamma. Muhimmanci: Kada ku ci kome bayan haka!
5. Elderberry shayi don asarar nauyi: hanzarin mai kona
An yi amfani da furanni na itacen dattijo tun zamanin da. An ce ƙuƙumma, tannins da mahimmin mai na furanni suna shafar jin tsoro, matsalolin barci da cututtuka. A cikin nau'i na shayi, elderflowers kuma suna taimakawa tare da slimming. Wannan shi ne saboda halayen thermogenic - elderflower yana haifar da zafi a cikin jiki, wanda ke kunna mai kona. Hakanan shayin Elderflower yana iya samun maki saboda yana motsa koda kuma yana taimakawa wajen zubar da ruwa daga jiki. Ba kwa buƙatar shan shayin dattijo mai yawa don wannan - kofuna biyu a rana sun isa.
6. shayin Ginger yana inganta narkewa
Ginger shayi shine ainihin gaskiya duk mai zagaye. Ba wai kawai yana ƙarfafa tsarin garkuwar jikin mu ba da kuma taimakawa kan mura, amma yana tallafawa jikin mu wajen rasa nauyi. Yana da sauƙi a bayyana dalilin da ya sa haka yake. Tuber mai ban mamaki yana da tasiri mai ƙarfafawa a jikinmu; Abubuwan pungent da ya ƙunshi don kunna metabolism da haɓaka narkewa. Tsakanin abinci, shayin ginger na iya hana ci. Abubuwan da ba su da ƙarfi kuma suna yin abubuwa da yawa ga lafiyarmu: Ba wai kawai suna tallafawa tsarin rigakafi ba amma suna hana kumburi da haɓaka yaduwar jini.
Ana samun shayin ginger yanzu a kowane babban kanti mai kayatarwa. Da zarar an shirya shi, shayin ya ƙunshi abubuwa da yawa masu ƙarfi. Don lita daya na shayi, kawai a yanka babban ginger a yanka, a zuba tafasasshen ruwa a bar shi ya rufe na tsawon minti 15.
7. Shayi na Nettle yana bushewa jiki
Wannan slimming shayi ya dace musamman ga mutanen da ba za su iya jure wa maganin kafeyin ba ko kuma kawai ba sa so su sha. Sakamakon ƙonawa a cikin jikinmu yana kama da na shayi na mate ko koren shayi amma ba tare da haɓaka kuzari ba. Nettle shayi kuma yana da tasirin magudanar ruwa. Wannan yana da taimako sosai, musamman a farkon cin abinci, kuma zai iya motsa ka ka ci gaba da kasancewa a kan ƙwallon ƙafa. Duk da haka, kada mutum ya sha shayi mai yawa, in ba haka ba, jiki zai iya zama rashin ruwa.
A guji shan shayin nettle kafin a kwanta barci. Saboda magudanar ruwa, zai iya faruwa cikin sauƙi cewa mafitsara ta tashi a tsakiyar dare.
8. Shayi na tsutsotsi don rage nauyi? Kyakkyawan zabi!
A zahiri, ana amfani da wormwood musamman don gunaguni na gastrointestinal saboda yana da tasirin antispasmodic tare da abubuwa masu ɗaci da mahimman mai kuma yana ƙarfafa bile. Tea na wormwood ba shayi ba ne na asarar nauyi, amma yana iya haɓaka asarar nauyi. Domin abubuwa masu ɗaci da ke cikinsa suna hana sha'awar abinci kuma suna samun haɓakar metabolism - kamar sauran teas na asarar nauyi.
Shayi na wormwood kayan magani ne, don haka yakamata a sha bayan an tuntubi likita ko likitan magunguna. Gabaɗaya, bai kamata ku sha fiye da kofi biyu a rana ba.
