Shi yasa Ya Kamata Ka yawaita cin Bawon Ayaba

Bawon ayaba na da wadataccen abinci mai gina jiki

Duk wanda ya bare ayaba ya jefar da mai lafiya. Fada kuma. Bawon ayaba ya kamata ya kasance lafiya? Eh - har ma sosai. Kuma shi ya sa ake ƙara yawan cin bawon ayaba. Ba danye ba - amma dafaffe ko gasa.

Gaskiya – ba lallai ba ne bawon ayaba ya kasance a cikin repertoire na shugabar tauraro. Abin dandano: yana buƙatar sabawa. Amma - kama da ɓangaren litattafan almara kanta, bawon ayaba yana da tasiri na musamman. Suna ƙara darajar serotonin, wanda nan da nan ya sanya ku cikin yanayi mai kyau. Kuma suna dauke da fiber mai narkewa da yawa. Wadannan suna cika ku kuma suna motsa narkewa.

Kuma wace hanya ce mafi kyau don cin bawon ayaba?

Idan kun kuskura, ku ci bawon ayaba danye. Yana zama mai daɗi idan kun tafasa ko soya ayaba kafin cin abinci. Bai yi kyau ba, amma ya fi kyau. Shawarwarinmu: Haɗa bawon ayaba tare da apples, berries, da ayaba don yin santsi. Yana da ɗanɗano maras jurewa kuma yana da lafiya. Kyakkyawan sakamako mai kyau: bawon ayaba ba dole ba ne a yi takin.