Kayayyakin Kayayyaki Uku Mafi Cuta Ga Jiki, Masu Hatsari A Kowanne Shekaru, An Raba Suna.

A kowane zamani, ya kamata ku fi jin tsoron abinci masu dacewa, abubuwan sha masu sukari, da nama mai kitse.

Yawancin mutane suna mutuwa daga cututtukan zuciya. Don kare kanka daga cututtukan zuciya kamar yadda zai yiwu, yana da mahimmanci ba kawai don jagorancin rayuwa mai kyau ba amma har ma don daidaita abincin ku a kowane zamani.

A cewar likitan zuciya Elena Aleshkovich, da farko, ya kamata ku rage yawan cin abinci mai yawa.

Musamman likitan zuciya yana ba da shawara mai karfi a maye gurbin nama mai kitse da kaza, turkey, zomo, ko kifi, saboda ba su ƙunshi cholesterol mai yawa ba. Sannan kuma dogara ga hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, da mai.

Hakanan wajibi ne a rage yawan sukari da gishiri a cikin abinci.

"Bincike ya nuna cewa hadarin ciwon zuciya ya ragu daidai da raguwar yawan gishiri," in ji Aleshkovich.

Ta tunatar da ni cewa "boyayyun sukari" da "gishiri mai ɓoye" galibi suna cikin samfuran da aka yi.

"Ba ku ganin su kuma ba ku san nawa suke cikin abincin ba," in ji likitan.