Crystal Nelson
Babban matakan bitamin D yayin daukar ciki yana haifar da IQ mafi girma a cikin yaro, bisa ga wani binciken da aka buga a cikin faɗuwar 2020 a cikin sanannen Jaridar Nutrition.
Mafi girman matakin bitamin D yayin daukar ciki, mafi girman IQ na yaro
Vitamin D yanzu an san shi da sunan bitamin rana tare da tasiri iri-iri. Vitamin din yana da matukar mahimmanci yayin daukar ciki, saboda yana shiga cikin ci gaban kwakwalwar lafiya, misali. A cikin wani binciken da aka buga a cikin The Journal of Nutrition a cikin kaka na 2020, masu bincike sun nuna cewa matakan bitamin D na uwa (a lokacin daukar ciki) suna da alaƙa da matakin bitamin D mafi girma a cikin uwa zai iya haifar da mafi girma IQ a cikin ɗan yaro.
Likitoci yakamata su kula da matakan bitamin D
Jagorar binciken Melissa M. Melough, masanin cututtukan cututtuka da mai gina jiki a Ma'aikatar Lafiyar Yara, Halayyar, da Ci gaba a Cibiyar Nazarin Yara na Seattle, ta ce rashin bitamin D ya zama ruwan dare - duka a cikin yawan jama'a da kuma tsakanin mata masu juna biyu. Melough yana fatan bincikenta yanzu zai iya taimakawa likitoci su mai da hankali kan wadataccen bitamin D, musamman a cikin kungiyoyin masu haɗari.
Kodayake yawancin mata masu juna biyu suna shan bitamin D, Melough ya bayyana, yana iya zama bai isa ba don gyara rashi bitamin D da ke akwai. Ga yara, duk da haka, rashi na bitamin D a cikin uwa yana ɗaukar haɗarin haɓakar haɓakar kwakwalwa da tsarin juyayi.
Kusan rabin mata masu juna biyu suna da karancin bitamin D
Rashin bitamin D ya zama ruwan dare musamman a cikin mutane masu duhun fata. A cewar Melough, kashi 80 cikin 46 na mata masu juna biyu bakar fata suna fama da karancin bitamin D. Gabaɗaya, kusan kashi 1,019 na mata masu juna biyu 20 da suka shiga cikin binciken Melough suna da matakan bitamin D da ke ƙasa da 30 ng/ml. Ana ɗaukar darajar tsakanin 50 da ng / ml lafiya.
IQ na yaro yana ƙaruwa tare da matakan bitamin D na uwa
Idan aka duba IQ na yara masu shekaru 4 zuwa 6, an gano cewa yawan adadin bitamin D na uwa yayin daukar ciki, ya fi girma.
- Yaran uwayen da ke da matakan bitamin D da ke ƙasa da 20 ng/ml yayin daukar ciki suna da matsakaicin IQ na 96 kawai.
- Idan iyaye mata suna da matakin bitamin D fiye da 20 ng/ml a lokacin daukar ciki, to, 'ya'yansu sun nuna IQ na 103.3 a matsakaici.
An yi la'akari da wasu abubuwan da za su iya tasiri ga IQ na yara a cikin binciken, misali B. Shan taba, barasa, IQ na uwa, matsayin ilimin mahaifa, da dai sauransu.
Maganin: shan bitamin D!
“Albishir,” in ji Melough, “shine cewa magance wannan matsalar abu ne mai sauƙi. Yana da wahala a sami isasshen bitamin D daga abinci kaɗai. Har ila yau, ba kowa ba ne ke iya jiƙa rana akai-akai (domin motsa jikin fata da kansa ya samar da bitamin D). Amma kowa na iya shan kari na bitamin D."
Duk da haka, wannan kuma ya kamata a yi amfani da shi sosai. Domin – kamar yadda Melough ya ambata a farkon – waɗancan matan da suka riga sun sha bitamin D suma suna fama da rashi akai-akai, kawai saboda adadin ya yi ƙasa da ƙasa a gare su.
Shawarwarin sha na yau da kullun na bitamin D suna da ƙasa da yawa
Dangane da kasar, ana ba da shawarar tsakanin 600 zuwa 800 IU na bitamin D a kowace rana, wanda masu sukar suka yi la'akari sosai. Musamman ma lokacin da aka riga an sami rashi, ba za a iya magance shi gabaɗaya tare da irin wannan ƙananan allurai. A matsakaici, rage cin abinci yana ƙunshe da fiye da 200 IU na bitamin D, don haka ba za a iya tallafawa matakin bitamin D ta wannan hanyar ba.
