John Myers
Lokacin da zafin jiki ya yi girma, mutane da yawa suna isa ga abubuwan sha masu sanyi. Suna yin alkawarin shakatawa da sanyaya. Ilhami yana da yaudara a cikin wannan yanayin: abubuwan sha masu dumi suna kwantar da jiki sosai fiye da masu sanyi. Haka kuma, ba sa bugun ciki sosai.
Yawancin mutane suna samun shan ruwan sanyi mafi daɗi da farko. A sakamakon haka, duk da haka, hanyoyin jini suna haɗuwa. Dole ne jiki ya fara dumama ruwan ƙanƙara kafin ya shiga cikin jini. Wannan aikin yana sa ka ƙara zufa. Ba a ba da shawarar hakan ba, musamman a lokacin rani lokacin da yanayin zafi ya yi yawa, saboda jiki yana rasa wasu ruwan da ya kamata a ba shi.
Abin sha masu dumi, a gefe guda, yana sa hanyoyin jini su yi girma kuma ruwan zai iya zama mafi kyau ga jini. Kuna iya rama asarar ruwan da yanayin zafi ya haifar da inganci. Shayi mai dumi ko mai zafi shima yana sanya gumi amma ba kamar yadda abin sha mai sanyi yake yi ba. Hakazalika, gumi mai haske yana taimakawa wajen kwantar da jiki lokacin da yanayin zafi ya yi yawa, ba tare da sanya damuwa a wurare dabam dabam ba.
Haka kuma ba a ba da shawarar shan abin sha mai sanyi ba saboda yana ɓata ciki kuma yana haifar da matsaloli kamar ciwon ciki ko gudawa. Ciwon ciki yana haifar da alamun bayyanar cututtuka saboda ana tura abubuwan sha masu sanyi da sauri daga ciki zuwa hanji.
Bukatar ruwan yau da kullun shine aƙalla lita 1.5. A babban yanayin zafi ko lokacin motsa jiki, adadin da ake buƙata zai iya ninka. Domin adana adadin kuzari, ruwa, da 'ya'yan itace marasa daɗi, kuma ana ba da shawarar shayi na ganye musamman - kuma suna iya zama dumi mai daɗi a lokacin rani.
