Ua wehewehe ke Kauka i ke kumu o ka hōʻole ʻana i ke kō i loko o ke kino

Wahi a ke kauka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lā ma hope o ka haʻalele ʻana i ke kō, ka digestion, a me ka hana o ka ʻōpū. A paʻa ka manaʻo o ia poʻe.

He mea paʻakikī ke hāʻawi i ke kō no nā kumu noʻonoʻo wale nō, a ʻo ka hopena maikaʻi o ia hana e hōʻike koke iā ia iho. Ua haʻi ʻia kēia e ka endocrinologist kaulana ʻo Tatiana Bocharova.

Ua ʻōlelo ka loea i ka nui o ka poʻe e ʻai nui i ke kō, e alakaʻi ana i nā pilikia olakino a me ke kino.

"Hiki ke loaʻa ka glucose a me ke ʻano maikaʻi me ka ʻole o ke kō: mai nā cereals, nā huaʻai, a me nā mea kanu - kūlohelohe, ʻaʻole canned. Aia ka mana o ka maʻamau, a aia nā kuʻuna pilikanaka - kī me ka keke ke kipa aku ʻoe, kope me ka bun i ke kakahiaka. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mea nui loa inā makemakeʻoe e haʻalele i ke kō,ʻo ia ke pani i nā meaʻono me ka hua a noho i kēiaʻano no hoʻokahi pule. E ʻike ʻoe i nā hopena mua, a hiki iā lākou ke lilo i mea hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomau i ka ʻai ʻana i kahi ala hou, "wahi āna.

Wahi a Bocharova, i loko o hoʻokahi lā o ka haʻalele ʻana i ke kō, ka ʻai ʻana, a me ka hana o ka ʻōpū e hoʻomaikaʻi, a e hoʻopaʻa ʻia ke ʻano o ka naʻau. I loko o hoʻokahi pule, e hoʻomaikaʻi ka ʻili o ka ʻili, a nalowale nā ​​pilikia hiamoe, inā loaʻa. Ke hoʻomau nei kēia mau kaʻina hana i nā lā e hiki mai ana, no laila ʻo ka mahina me ka ʻole o ke kō e hoʻopau maoli i kēlā mau paona keu, a hoʻomaikaʻi i nā hormones a me ka palekana.